Italok, amik segítik a fogyást

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Bár a dietetikusok szerint nem létezik olyan csodakoktél vagy folyadék, amiből ha sokat iszunk, akkor biztosan ledobunk pár kilót, bizonyos italok, a megfelelő módon fogyasztva és egészséges életmóddal kombinálva nagymértékben elősegítik a súlyvesztést.

Kávé

A kávé egy tökéletes, de természetes energiaital. Kutatások kimutatták, hogy ha két-három csészével fogyasztunk belőle edzés előtt, akkor nemcsak jobban bírjuk majd a mozgást, de több kalóriát is égetünk el a benne található koffein miatt. Fontos azonban, hogy a kávét feketén igyuk, vagy legfeljebb egy kevés édesítőszerrel, mert cukor és tejszín hozzáadásával nagyon sok többletkalóriát vihetünk be, amiket mind le kell majd dolgoznunk.
A zöld teát lehetőleg ízesítetlenül igyuk

A zöld teát lehetőleg ízesítetlenül igyuk

Víz

Néhány pohár víz egy kis citrommal és sok jéggel felturbózva szintén hasznos lehet: a hideg italok fogyasztása lehűti a szervezetet, amelynek plusz energiát kell felhasználnia ahhoz, hogy "visszafűtse" magát az egészséges hőmérsékletre. Két liter jeges víz fogyasztásával naponta körülbelül 100 plusz kalóriát égethetünk el - csak a torkunkra vigyázzunk.

Sokan csak salátaöntet-alapanyagként ismerik, pedig az almaecet számtalan változatos formában használható - szépítkezésnél, takarításnál is jól jöhet, ráadásul még egészséges is. Kutatások szerint segít avércukorszintalacsonyan tartásában, ás sok benne a vas és a kalcium is. Kattintson a részletekért!

Zöld tea

Amellett, hogy nincs benne kalória, a zöld tea még segít is a zsírégetésben és a súlyvesztésben. Egy kutatás szerint, melynek eredményei a Journal of the American College of Nutrition című lapban jelentek meg, napi négy csésze zöld tea fogyasztásával már két hónap alatt veszíthetünk a testsúlyunkból. Fogyasszuk frissen készítve, vagy hűtve, lehetőleg ízesítés nélkül: a bolti, üveges változatokban kevesebb az antioxidáns, viszont a legtöbb jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmat.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32417

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag