Italok, amik segítik a fogyást

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Bár a dietetikusok szerint nem létezik olyan csodakoktél vagy folyadék, amiből ha sokat iszunk, akkor biztosan ledobunk pár kilót, bizonyos italok, a megfelelő módon fogyasztva és egészséges életmóddal kombinálva nagymértékben elősegítik a súlyvesztést.

Kávé

A kávé egy tökéletes, de természetes energiaital. Kutatások kimutatták, hogy ha két-három csészével fogyasztunk belőle edzés előtt, akkor nemcsak jobban bírjuk majd a mozgást, de több kalóriát is égetünk el a benne található koffein miatt. Fontos azonban, hogy a kávét feketén igyuk, vagy legfeljebb egy kevés édesítőszerrel, mert cukor és tejszín hozzáadásával nagyon sok többletkalóriát vihetünk be, amiket mind le kell majd dolgoznunk.
A zöld teát lehetőleg ízesítetlenül igyuk

A zöld teát lehetőleg ízesítetlenül igyuk

Víz

Néhány pohár víz egy kis citrommal és sok jéggel felturbózva szintén hasznos lehet: a hideg italok fogyasztása lehűti a szervezetet, amelynek plusz energiát kell felhasználnia ahhoz, hogy "visszafűtse" magát az egészséges hőmérsékletre. Két liter jeges víz fogyasztásával naponta körülbelül 100 plusz kalóriát égethetünk el - csak a torkunkra vigyázzunk.

Sokan csak salátaöntet-alapanyagként ismerik, pedig az almaecet számtalan változatos formában használható - szépítkezésnél, takarításnál is jól jöhet, ráadásul még egészséges is. Kutatások szerint segít avércukorszintalacsonyan tartásában, ás sok benne a vas és a kalcium is. Kattintson a részletekért!

Zöld tea

Amellett, hogy nincs benne kalória, a zöld tea még segít is a zsírégetésben és a súlyvesztésben. Egy kutatás szerint, melynek eredményei a Journal of the American College of Nutrition című lapban jelentek meg, napi négy csésze zöld tea fogyasztásával már két hónap alatt veszíthetünk a testsúlyunkból. Fogyasszuk frissen készítve, vagy hűtve, lehetőleg ízesítés nélkül: a bolti, üveges változatokban kevesebb az antioxidáns, viszont a legtöbb jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmat.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag