Hogyan maradjunk vékonyak? Fussunk le egy maratont hetente!

Kövessen minket!

Rengeteg diétáról lehet hallani, amelyek gyors lefogyást és tartós súlycsökkenést ígérnek, azonban egy friss kutatás szerint a leghatékonyabb, ha a fogyni vágyók lefutnak egy maratont minden héten.
A tanulmány szerint azok, akik naponta 60-90 percet edzenek, legalább 12 kilogrammot fogynak, és a súlycsökkenést hat évig is képesek megtartani. Ez a napi edzésmennyiség felel meg egy maratoni táv teljesítésének egy hét alatt.
"Egy elhízást elősegítő társadalomban élünk, amelynek alapjai a gyorséttermi ételek, az autók és a távirányítók. Mindegyiket mérgezőnek lehet nevezni az egészséges testsúly fenntartására" - mondta Rena Wing, a kutatás egyik vezetője.
A kutatást végző denveri egyetem munkatársai szerint az alacsony kalóriás étrend, a kevés televíziónézés és a sok mozgás hatékony, bár kevesen élnek eszerint.
Kiszámolták, hogy 2.800 kalóriát kell elégetni egy héten, és ez elérhető egy maratoni táv, vagyis közel 42 kilométer teljesítésével. Vagyis egy nap alig hat kilométer séta elég a fogyókúrához.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +10 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a párásság fokozatosan mindenhol megszűnik, emellett tovább növekszik, vastagszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag