Hogyan maradjunk vékonyak? Fussunk le egy maratont hetente!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Rengeteg diétáról lehet hallani, amelyek gyors lefogyást és tartós súlycsökkenést ígérnek, azonban egy friss kutatás szerint a leghatékonyabb, ha a fogyni vágyók lefutnak egy maratont minden héten.
A tanulmány szerint azok, akik naponta 60-90 percet edzenek, legalább 12 kilogrammot fogynak, és a súlycsökkenést hat évig is képesek megtartani. Ez a napi edzésmennyiség felel meg egy maratoni táv teljesítésének egy hét alatt.
"Egy elhízást elősegítő társadalomban élünk, amelynek alapjai a gyorséttermi ételek, az autók és a távirányítók. Mindegyiket mérgezőnek lehet nevezni az egészséges testsúly fenntartására" - mondta Rena Wing, a kutatás egyik vezetője.
A kutatást végző denveri egyetem munkatársai szerint az alacsony kalóriás étrend, a kevés televíziónézés és a sok mozgás hatékony, bár kevesen élnek eszerint.
Kiszámolták, hogy 2.800 kalóriát kell elégetni egy héten, és ez elérhető egy maratoni táv, vagyis közel 42 kilométer teljesítésével. Vagyis egy nap alig hat kilométer séta elég a fogyókúrához.
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +24 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a párásság, ködfoltok feloszlását követően sok lesz a napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag