Fogyás után így lesz szép a bőr

Hatalmas sikerélmény, ha valaki azt tapasztalja, a sport és az egészséges táplálkozás meghozta a várt eredményt, ugyanakkor sokan aggódnak amiatt, nehogy a fogyókúra során leadott kilók nyomot hagyjanak a bőrükön. Nekik mindenképpen érdemes megfogadniuk az alábbi tanácsokat.

A prevention.com hat olyan praktikára hívja fel a figyelmet, amelyek betartásával sokat tehetünk bőrünk szépségéért.


Ne fogyjunk sokat hirtelen

Bár az álomalak elérése mindenkinek sürgető, a dolog nem sokat ér, ha a bőrünk nem tud igazodni a súlyvesztéshez. Heti fél, de maximum egy kilótól többnél nem jó, de még csak nem is egészséges megszabadulni.

Építsünk izmot

Fontos, hogy az elvesztett zsír helyét izommal töltsük ki, mert ettől nem csak tónusosabbak leszünk, de a bőrünket is segít feszesen tartani. Az izomépítés tehát nemcsak az anyagcsere gyorsítása miatt fontos, hanem a bőr szépségéért is.

Mitől függ afogyókúrasikere? Részletek itt.

Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt

A sok nyers zöldség és gyümölcs nagyon fontos a bőr épségének megőrzéséhez. A citrusfélében lévő C-vitamin például elősegíti a kollagéntermelődést, míg a paradicsom likopintartalma segít felvenni a harcot az UV-sugarak okozta károsodással és a bőröregedéssel szemben is.

Használjunk retinoid-tartalmú krémeket

Ezeket akár orvos is felírhatja, de a drogériák polcain is körülnézhetünk - a retionidok is serkentik a kollagéntermelődést. Segítenek megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát.

Nem szükségszerű, hogy a fogyás a bőrünk kárára menjen
Nem szükségszerű, hogy a fogyás a bőrünk kárára menjen

Ne dohányozzunk

A dohányzás a bőrt sérülékenyebbé, kevésbé ellenállóvá teszi, csökkenti a kollagéntermelődést és a bőr rugalmasságát, a már meglévő ráncokat pedig elmélyíti. Egy dohányosnak mindig sokkal nehezebb megőriznie a bőre feszességét.

Igyunk sokat

Az egyik legjobb dolog, amit bőrünk feszessége érdekében tehetünk, hogy minél több folyadékot fogyasztunk. Napi két liter a minimum, de azokon a napokon, amikor edzünk, érdemes ennél még többet inni.

Életmódváltók

Legnézettebb videónk: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton, nyugaton felszakadozik a felhőzet, másutt még erősen felhős lesz az ég, délen és keleten helyenként még eső, zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag