Egyszerű módját találták meg a fogyókúrázásnak

Van, ami tényleg működik: a kutatók szerint felesleges a kalóriákat számolni, sokkal jobban járunk, ha egyszerűen megemeljük a fehérjebevitelünket.

A hagyományos felfogás szerint a fogyás, illetve a súly szinten tartásának kulcsa a kalóriák számolgatásában rejlik. Az újabb elképzelések szerint azonban nem minden kalória egyenértékű - vagyis a kalóriaszámolgatás leegyszerűsíti a szervezetünkben végbemenő bonyolult folyamatokat. Energiadeficit helyett tehát inkább a helyes tápanyag-egyensúly megteremtésére kell törekednünk.

David Raubenheimer professzor szerint az ételek igen összetettek, ami a tápanyagokat illeti, és ezek a tápanyagok nem önmagukban hatnak ránk, hanem egymással is interakcióba lépnek.

"A lényeg, hogy a szervezetünk minden tápanyagra meghatározott mértékben ki van éhezve, és ha nem kiegyensúlyozott táplálékot veszünk magunkhoz, akkor hajlamossá válunk a túlevésre. Ha tehát a táplálék kevesebb proteint tartalmaz, mint amennyire szükségünk van, akkor többet fogunk belőle enni, hogy a szükségleteinket kielégítsük. Ez pedig szénhidrátok és zsírok túlzott fogyasztásával jár együtt - magyarázta Raubenheimer.

Fogyókúra? Legfontosabb a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel

A kutatók majmok és főemlősök táplálkozási szokásait vizsgálták, és úgy találták, hogy az állatok - az emberhez hasonlóan - szervezetünk fehérjeigényét kielégítsük .

"Ezzel a tudással a tarsolyunkban fel tudjuk venni a harcot az elhízás ellen, és ez a magyarázat arra, hogy miért működnek a divatos, Atkins is" - mondta Raubenheimer. A szakember ugyanakkor figyelmezetet arra, hogy az egyensúly fenntartása a legfontosabb. "Nem szabad elfeledkeznünk arról, hogy szénhidrátokra és zsírokra is szükségünk van, és ugyanolyan káros, ha túlságosan sok fehérjét fogyasztunk."

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra