Egyszerű módját találták meg a fogyókúrázásnak

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Van, ami tényleg működik: a kutatók szerint felesleges a kalóriákat számolni, sokkal jobban járunk, ha egyszerűen megemeljük a fehérjebevitelünket.

A hagyományos felfogás szerint a fogyás, illetve a súly szinten tartásának kulcsa a kalóriák számolgatásában rejlik. Az újabb elképzelések szerint azonban nem minden kalória egyenértékű - vagyis a kalóriaszámolgatás leegyszerűsíti a szervezetünkben végbemenő bonyolult folyamatokat. Energiadeficit helyett tehát inkább a helyes tápanyag-egyensúly megteremtésére kell törekednünk.
David Raubenheimer professzor szerint az ételek igen összetettek, ami a tápanyagokat illeti, és ezek a tápanyagok nem önmagukban hatnak ránk, hanem egymással is interakcióba lépnek.

"A lényeg, hogy a szervezetünk minden tápanyagra meghatározott mértékben ki van éhezve, és ha nem kiegyensúlyozott táplálékot veszünk magunkhoz, akkor hajlamossá válunk a túlevésre. Ha tehát a táplálék kevesebb proteint tartalmaz, mint amennyire szükségünk van, akkor többet fogunk belőle enni, hogy a szükségleteinket kielégítsük. Ez pedig szénhidrátok és zsírok túlzott fogyasztásával jár együtt - magyarázta Raubenheimer.

Fogyókúra? Legfontosabb a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel

Fogyókúra? Legfontosabb a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel


A kutatók majmok és főemlősök táplálkozási szokásait vizsgálták, és úgy találták, hogy az állatok - az emberhez hasonlóan - előnyben részesítik a fehérjét a szénhidrátokkal és a zsírokkal szemben. Ha tehát olyan étrendet követünk, melyben kevesebb a fehérje, akkor túl fogjuk enni magunkat, hogy a szervezetünk fehérjeigényét kielégítsük.

"Ezzel a tudással a tarsolyunkban fel tudjuk venni a harcot az elhízás ellen, és ez a magyarázat arra, hogy miért működnek a divatos, fehérjében gazdag diéták, mint amilyen az Atkins is" - mondta Raubenheimer. A szakember ugyanakkor figyelmezetet arra, hogy az egyensúly fenntartása a legfontosabb. "Nem szabad elfeledkeznünk arról, hogy szénhidrátokra és zsírokra is szükségünk van, és ugyanolyan káros, ha túlságosan sok fehérjét fogyasztunk."

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag