Egyszerű fogyókúrás módszerek akaratgyengéknek

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Sokan úgy gondolják, hogy a sikeres fogyókúrához rengeteg akaraterőre van szükség. Azonban gyakran egyszerű változtatások is elegendőnek bizonyulnak ahhoz, hogy valaki egészségesebben étkezzen és leadjon a súlyából - állítja egy amerikai pszichológus.

"Bele sem gondolunk, hogy az otthoni vagy a munkahelyi környezet mennyi csapdával van tele" - mondja Brian Wansink. "Nem tudunk arra figyelni, hogy mit és mennyit eszünk, ezért aztán igen könnyű többet enni a kelleténél."

Wansink szerint még olyan egyszerű dolgok is, mint például a tányér mérete, befolyásolhatják azt, hogy mennyit eszünk - ezt több kutatás is bizonyította. A szakember szerint azzal sem mindig vagyunk tisztában, hogy mikor laktunk jól: egyszerűen addig eszünk, míg van előttünk étel.

"Ha valaki egészségesebb ételeket választ, és emellett kisebb tányérokból eszik, havonta egy kilótól megszabadulhat, szinte gondolkodás, tervezés nélkül" - állítja Wansink. "Szintén jó módszer, ha az egészségtelenebb, kalóriadús fogásokat a hűtő vagy a szekrény alsóbb polcaira tesszük, az egészségesebbeket pedig szemmagasságba. Ha pedig leszokunk arról, hogy a tévé előtt együnk, kevesebb dolog lesz, ami elvonja a figyelmünket az étkezésről. Ezek az egyszerű technikák azokat a fogyókúrázókat is sikeressé tehetik, akiknek nincs túl sok akaratereje."
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32878

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag