Egyszerű fogyókúrás módszerek akaratgyengéknek

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Sokan úgy gondolják, hogy a sikeres fogyókúrához rengeteg akaraterőre van szükség. Azonban gyakran egyszerű változtatások is elegendőnek bizonyulnak ahhoz, hogy valaki egészségesebben étkezzen és leadjon a súlyából - állítja egy amerikai pszichológus.

"Bele sem gondolunk, hogy az otthoni vagy a munkahelyi környezet mennyi csapdával van tele" - mondja Brian Wansink. "Nem tudunk arra figyelni, hogy mit és mennyit eszünk, ezért aztán igen könnyű többet enni a kelleténél."

Wansink szerint még olyan egyszerű dolgok is, mint például a tányér mérete, befolyásolhatják azt, hogy mennyit eszünk - ezt több kutatás is bizonyította. A szakember szerint azzal sem mindig vagyunk tisztában, hogy mikor laktunk jól: egyszerűen addig eszünk, míg van előttünk étel.

"Ha valaki egészségesebb ételeket választ, és emellett kisebb tányérokból eszik, havonta egy kilótól megszabadulhat, szinte gondolkodás, tervezés nélkül" - állítja Wansink. "Szintén jó módszer, ha az egészségtelenebb, kalóriadús fogásokat a hűtő vagy a szekrény alsóbb polcaira tesszük, az egészségesebbeket pedig szemmagasságba. Ha pedig leszokunk arról, hogy a tévé előtt együnk, kevesebb dolog lesz, ami elvonja a figyelmünket az étkezésről. Ezek az egyszerű technikák azokat a fogyókúrázókat is sikeressé tehetik, akiknek nincs túl sok akaratereje."
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32411

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +34 °C
Minimum:
+13, +21 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon növekedni, illetve vastagodni kezd a felhőzet, máshol még jellemzően derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag