Egyszerű fogyókúrás módszerek akaratgyengéknek

Sokan úgy gondolják, hogy a sikeres fogyókúrához rengeteg akaraterőre van szükség. Azonban gyakran egyszerű változtatások is elegendőnek bizonyulnak ahhoz, hogy valaki egészségesebben étkezzen és leadjon a súlyából - állítja egy amerikai pszichológus.

"Bele sem gondolunk, hogy az otthoni vagy a munkahelyi környezet mennyi csapdával van tele" - mondja Brian Wansink. "Nem tudunk arra figyelni, hogy mit és mennyit eszünk, ezért aztán igen könnyű többet enni a kelleténél."

Wansink szerint még olyan egyszerű dolgok is, mint például a tányér mérete, befolyásolhatják azt, hogy mennyit eszünk - ezt több kutatás is bizonyította. A szakember szerint azzal sem mindig vagyunk tisztában, hogy mikor laktunk jól: egyszerűen addig eszünk, míg van előttünk étel.

"Ha valaki egészségesebb ételeket választ, és emellett kisebb tányérokból eszik, havonta egy kilótól megszabadulhat, szinte gondolkodás, tervezés nélkül" - állítja Wansink. "Szintén jó módszer, ha az egészségtelenebb, kalóriadús fogásokat a hűtő vagy a szekrény alsóbb polcaira tesszük, az egészségesebbeket pedig szemmagasságba. Ha pedig leszokunk arról, hogy a tévé előtt együnk, kevesebb dolog lesz, ami elvonja a figyelmünket az étkezésről. Ezek az egyszerű technikák azokat a fogyókúrázókat is sikeressé tehetik, akiknek nincs túl sok akaratereje."
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag