Egyhetes méregtelenítő diéta receptekkel: 7. nap

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A január sokaknál kezdődik diétával, fogyókúrával, méregtelenítéssel. Sokan azonban nem tudják, mit főzzenek, milyen alapanyagokat használjanak. Ebben segítünk: a héten mindennap bemutatunk egy reggeli, ebéd, vacsora hármast. Nézzük a 7. napot!

Mediterrán tortilla reggelire

Hozzávalók 4 tortillához:
  • 1/2 csésze hummusz
  • 1/2 csésze piros húsú paprika, kockára vágva
  • 1/2 csésze aprított vöröshagyma
  • 8 felvert tojás
  • 1/2 csésze sovány tej
  • 1/2 tk. fokhagyma-granulátum
  • 1/2 tk. oreganó
  • 1/2 csésze uborka, kockára vágva
  • 1/2 csésze paradicsom, kockára vágva
  • 1/4 csésze morzsolt fetasajt
Elkészítés:
Teflonbevonatú serpenyőben pároljuk meg a paprikát. Adjuk hozzá a felvert tojást, a fokhagyma-granulátumot, az oreganót és a hagymát, majd állandó keverés közben süssük 2 percig. Kenjük meg a tortillákat hummusszal, tegyük rá a tojásos keveréket, az uborkát, a paradicsomot és a fetasajtot. Frissen fogyasszuk.

Babos-quinoás chili

Hozzávalók:
  • 3 doboz konzerv fekete bab, leöblítve
  • 1 csésze quinoa
  • 3 csésze zöldségleves
  • 2 csésze víz
  • 1 doboz kukoricakonzerv
  • 1 doboz paradicsomkonzerv
  • 1 ek. friss aprított koriander
  • 1 zöld húsú paprika, finomra vágva
  • 1 ek. zúzott fokhagyma
  • 1/2 közepes fej vöröshagyma, kockára vágva
  • 1 darab fahéj
  • 2-3 tk. chilipor
  • 1 tk. őrölt kömény
  • 1 tk. vöröshagymapor
  • 1/2 tk. őrölt bors
  • 1/2 tk. só
Elkészítés:
Az összes hozzávalót tegyük fazékba, forraljuk fel, majd lassú tűzön, fedő alatt főzzük körülbelül egy óráig. Zöldhagymával és avokádószeletekkel tálaljuk.

Babos-quinoás chili Forrás: fitfoodiefinds.com

Babos-quinoás chili - Forrás: fitfoodiefinds.com

Zöld istennő enchilada

Hozzávalók:
  • 1 csésze főtt csicseriborsó (lehet konzerv is)
  • 1 kis fej vöröshagyma, kockára vágva
  • 1 doboz paradicsomkonzerv
  • 1 csésze fagyasztott morzsolt kukorica
  • 1/2 tk. szárított oreganó
  • 1 csésze reszelt sovány cheddar sajt
  • só, bors
  • 10-12 tortilla
  • 1 3/4 csésze zöldségleves
  • 1 csésze sovány görög joghurt
  • 1 fej fodros kel, apróra vágva
  • 1 doboz zöldchili-konzerv
  • 2 szál zöldhagyma, felaprítva
Elkészítés:
Teflonbevonatú edényben kevés olajon 5-6 perc alatt, gyakran megkeverve pároljuk meg a csicseriborsót, konzerv paradicsomot, a hagymát, a kukoricát az oreganóval, kevés sóval és borssal. Turmixgépben pürésítsük a fodros kelt a zöldséglevessel, a joghurttal, a chilivel és a zöldhagymával. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Olajozzunk ki egy közepes méretű tűzálló edényt, és terítsünk az aljára 1/2-3/4 csészényi mártást.
Melegítsük fel a tortillákat. Keverjünk 1/2 csészényi sajtot a csicseriborsós keverékbe. Töltsük meg a tortillákat, és helyezzük őket egymás mellé a tálba. Öntsük rá a fodros kelből készült öntetet, és szórjuk meg a maradék sajttal. 25 perc alatt süssük készre.

Egyhetes méregtelenítő receptek: 6. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 5. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 4. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 3. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 2. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 1. nap
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag