Egyhetes méregtelenítő diéta receptekkel: 7. nap

Kövessen minket!

A január sokaknál kezdődik diétával, fogyókúrával, méregtelenítéssel. Sokan azonban nem tudják, mit főzzenek, milyen alapanyagokat használjanak. Ebben segítünk: a héten mindennap bemutatunk egy reggeli, ebéd, vacsora hármast. Nézzük a 7. napot!

Mediterrán tortilla reggelire

Hozzávalók 4 tortillához:
  • 1/2 csésze hummusz
  • 1/2 csésze piros húsú paprika, kockára vágva
  • 1/2 csésze aprított vöröshagyma
  • 8 felvert tojás
  • 1/2 csésze sovány tej
  • 1/2 tk. fokhagyma-granulátum
  • 1/2 tk. oreganó
  • 1/2 csésze uborka, kockára vágva
  • 1/2 csésze paradicsom, kockára vágva
  • 1/4 csésze morzsolt fetasajt
Elkészítés:
Teflonbevonatú serpenyőben pároljuk meg a paprikát. Adjuk hozzá a felvert tojást, a fokhagyma-granulátumot, az oreganót és a hagymát, majd állandó keverés közben süssük 2 percig. Kenjük meg a tortillákat hummusszal, tegyük rá a tojásos keveréket, az uborkát, a paradicsomot és a fetasajtot. Frissen fogyasszuk.

Babos-quinoás chili

Hozzávalók:
  • 3 doboz konzerv fekete bab, leöblítve
  • 1 csésze quinoa
  • 3 csésze zöldségleves
  • 2 csésze víz
  • 1 doboz kukoricakonzerv
  • 1 doboz paradicsomkonzerv
  • 1 ek. friss aprított koriander
  • 1 zöld húsú paprika, finomra vágva
  • 1 ek. zúzott fokhagyma
  • 1/2 közepes fej vöröshagyma, kockára vágva
  • 1 darab fahéj
  • 2-3 tk. chilipor
  • 1 tk. őrölt kömény
  • 1 tk. vöröshagymapor
  • 1/2 tk. őrölt bors
  • 1/2 tk. só
Elkészítés:
Az összes hozzávalót tegyük fazékba, forraljuk fel, majd lassú tűzön, fedő alatt főzzük körülbelül egy óráig. Zöldhagymával és avokádószeletekkel tálaljuk.

Babos-quinoás chili Forrás: fitfoodiefinds.com

Babos-quinoás chili - Forrás: fitfoodiefinds.com

Zöld istennő enchilada

Hozzávalók:
  • 1 csésze főtt csicseriborsó (lehet konzerv is)
  • 1 kis fej vöröshagyma, kockára vágva
  • 1 doboz paradicsomkonzerv
  • 1 csésze fagyasztott morzsolt kukorica
  • 1/2 tk. szárított oreganó
  • 1 csésze reszelt sovány cheddar sajt
  • só, bors
  • 10-12 tortilla
  • 1 3/4 csésze zöldségleves
  • 1 csésze sovány görög joghurt
  • 1 fej fodros kel, apróra vágva
  • 1 doboz zöldchili-konzerv
  • 2 szál zöldhagyma, felaprítva
Elkészítés:
Teflonbevonatú edényben kevés olajon 5-6 perc alatt, gyakran megkeverve pároljuk meg a csicseriborsót, konzerv paradicsomot, a hagymát, a kukoricát az oreganóval, kevés sóval és borssal. Turmixgépben pürésítsük a fodros kelt a zöldséglevessel, a joghurttal, a chilivel és a zöldhagymával. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Olajozzunk ki egy közepes méretű tűzálló edényt, és terítsünk az aljára 1/2-3/4 csészényi mártást.
Melegítsük fel a tortillákat. Keverjünk 1/2 csészényi sajtot a csicseriborsós keverékbe. Töltsük meg a tortillákat, és helyezzük őket egymás mellé a tálba. Öntsük rá a fodros kelből készült öntetet, és szórjuk meg a maradék sajttal. 25 perc alatt süssük készre.

Egyhetes méregtelenítő receptek: 6. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 5. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 4. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 3. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 2. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 1. nap
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag