Egyhetes méregtelenítő diéta receptekkel: 1. nap

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A január sokaknál kezdődik diétával, méregtelenítéssel. A baj az, hogy nem tudjuk, mit főzzünk, milyen alapanyagokat használjunk. A héten mindennap felkínálunk egy reggeli-ebéd-vacsora hármast, amellyel könnyebben adhatunk irányt a fogyókúrázni vágyóknak. Nézzük az első napot!

Az itt bemutatott fogások teljes gabonából, friss zöldségekből és gyümölcsökből készültek. Fontos, hogy a méregtelenítés időszakában is fogyasszunk el naponta legalább 2 liter folyadékot: gyógyteát, gyümölcsteát, cukormentes limonádét.

Banános, almás muffin (gluténmentes)

Hozzávalók:
1/2 csésze hajdinaliszt
2 teáskanál sütőpor
1 teáskanál őrölt fahéj
1/4 teáskanál durva só
4 nagy tojás
1 összetört banán
1/2 csésze méz
1 édes, apróra felkockázott alma
1/2 csésze apróra vágott dió

Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Egy habverő segítségével keverjük össze a lisztet, a fahéjat, a sütőport és a sót egy tálban. Egy másik tálban ugyanígy keverjük el a mézet, a tojást és a banánt. Ezt követően adjuk hozzá a száraz összetevőkhöz, majd tegyük a keverékbe az almát és a diót. Töltsük muffinformákba a tésztát és süssük körülbelül 30 percig.

Hajdinaliszttel készül a gluténmentes muffin

Hajdinaliszttel készül a gluténmentes muffin

Feketebabos salátawrap kukoricasalsával

Hozzávalók: 3/4 csésze jázminrizs
1 csésze víz
15 dkg lecsepegtetett fekete bab
3 evőkanál paradicsomsalsa
⅓ lime leve
1/2 csésze apróra vágott, friss koriander
jégsaláta levelek
1/2 csésze guacamole
A kukoricasalsához:
1 konzervkukorica
2 evőkanál olívaolaj
1/2 csésze aprított vöröshagyma
1 kockázott jalapeno paprika
40 dkg aprított paradicsom
1/2 csésze friss koriander
1/2 lime leve
só, bors, ízlés szerint
A kukoricasalsa elkészítése:
A kukoricát pirítsuk le, mintha grilleznénk. Egy nagy tálban keverjük össze a lilahagymával, jalapenoval, paradicsommal és korianderrel. Csavarjuk rá a fél lime levét, sózzuk borsozzuk, majd tegyük hűtőbe.
A wrap elkészítése:
Főzzük meg a jázminrizst. A babot keverjük össze a paradicsomsalsával egy kis fazékban és főzzük 8-10 percig. A rizst keverjük össze a lime levével és a korianderlevelekkel. A salátalevelekbe töltjük a keverékeket, először a rizst, majd a babot és kukorica salsát, végezetül a guacamolét.

Lencsés-kelkáposztás-édesburgonyás ragu

Hozzávalók:
1 kockára vágott paradicsom
2 csésze csirke húsleves (vagy zöldségleves)
1 csésze szárított, zöld lencse
1 nagy, kis kockákra vágott édesburgonya
1 hagyma
1 kockázott zöld vagy piros húsú paprika
1 evőkanál currypor
garam masala, kömény (elhagyható)
3 gerezd fokhagyma
1 durvára vágott kelkáposzta
2 csésze víz (attól függően, mennyire akarjuk sűrűre)
1 kis, aprított cukkini
Elkészítés:
Pirítsuk meg a hagymát egy kis olívaolajon. Adjuk hozzá az édesburgonyát, fokhagymát és curryport, főzzük, amíg meg nem puhul (körülbelül 5 perc). Adjuk hozzá a lencsét, paradicsomot, a húslevest és a vizet. Főzzük körülbelül 45 percig, míg a lencse puha nem lesz. A legvégén tegyük bele a kelkáposztát és a pirospaprikát, főzzük körülbelül 10 percig.

Forrás: greatist.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +32 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában gyengén felhős lesz az ég, a napsütést inkább csak északkeleten, illetve északnyugaton zavarhatják felhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag