A rossz alvástól elhízhatunk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Valóban segíthet az elhízással küzdő embereken, ha hűvös hálószobájukban többet és jobban tudnának aludni? Olasz szakértők szerint ugyanis ezek a tényezők szorosan összefüggenek az elhízásra való hajlammal.

Az International Journal of Obesity oldalain ismertetett kutatásban Dr. Simona Bo és kollegái (Turin Egyetem) összesen 1300 középkorú felnőtt életét kísérték figyelemmel hat éven keresztül. A kutatás ideje alatt 103-an lettek túlsúlyosak.

Amikor különböző környezeti tényezőket kerestek, a tudósok rájöttek, hogy az alvási szokások szorosan összefüggenek az elhízásra való hajlammal. Minden egyes alvással töltött órával 30 százalékkal csökken az elhízás esélye, még akkor is, ha más rizikófaktorokat is (mozgásszegény életmód) figyelembe veszünk.
A másik fontos tényező a hőmérséklet. Sokkal ritkábban alakul ki a kóros elhízás olyan embereknél, akik télen nem fűtenek annyira, illetve azoknál, akik hálószobájukat hűvösen tartják éjszakára.
Természetesen az étrendet sem lehet figyelmen kívül hagyni: az alacsony rosttartalmú étrend növeli az elhízás és az abnormálisan magas vércukorszint kialakulásának esélyeit.

"A kutatási eredmények nem jelentik azt, hogy ha letekerjük a fűtést vagy többet alszunk, akkor le fogunk fogyni - nyilatkozta Dr. David B. Allison, az Alabama Egyetem Étkezési és Túlsúly Kutatóközpontjának igazgatója. - Ezek azonban olyan életmódbeli tényezők, amelyek segíthetnek testsúlyunk megőrzésében."

"Szervezetünk több kalóriát éget el, ha állandóan dolgoznia kell azon, hogy testhőmérsékletünket szinten tartsa - magyarázza Dr. Allison. - Az alvásmegvonás pedig egyrészt összezavarja hormonháztartásunkat, másrészt pedig nem biztosítja a folyamatos energiaellátást, így azok, akik naponta hat óránál kevesebbet alszanak, többet esznek és isznak, hogy energiaszintjüket megtartsák. Természetesen önmagában egyik tényező sem tehető felelőssé az elhízásért, ezek a faktorok együtt okozzák a kóros elhízást."
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon, illetve keleten több helyen megnövekszik a gomolyfelhőzet, máshol jellemzően derült idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag