Több bajt okoz a cukor, mint gondoljuk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A cukor - sokszor rejtve - rengeteg ételben, italban ott van a reggeli kávétól kezdve a salátaöntetektől a gabonapelyhekig. Jelenleg a túlzásba vitt cukorfogyasztást a legnagyobb egészségügyi kockázatként emlegetik, az emberek nagy része pedig jóval többet fogyaszt az ajánlott napi mennyiségnél. A cukorbevitel csökkentésének éppen ezért nagyon sok egészségügyi előnye van.

Segít például csökkenteni a vérnyomást, így megelőzhetők a keringési rendellenességek. Ha kevesebb cukrot eszünk, a koleszterinszintünk is alacsonyabb lesz, ezért a szívbetegségek kialakulásának esélye is csökken. Ezek az előnyös hatások már egy olyan egyszerű változtatással is elérhetők, ha például elhagyjuk a cukros üdítőket, gyümölcsleveket.
Ha kevesebb cukrot viszünk be, az a fogaink épségének megőrzése mellett mellett az agyműködésünknek is jót tesz - kutatások kimutatták, hogy a túlzásba vitt cukorfogyasztás befolyásolja a kognitív képességeket, és csökkenti azoknak a fehérjéknek a termelődését, amik a memória működéséért felelősek. Egy alacsonyabb cukortartalmú diéta segítségünkre lehet abban is, hogy megelőzzük a demencia és az Alzheimer-kór kialakulását, sőt, még a depresszióét is.
A cukorfogyasztás abbahagyása az egész szervezetnek jót tesz

A cukorfogyasztás abbahagyása az egész szervezetnek jót tesz


Ha szebb, egészségesebb bőrt és kevesebb ráncot szeretnénk, akkor is együnk kevesebb cukrot - így biztosak lehetünk benne, hogy a szervezetünk megfelelő mennyiségű elasztint és kollagént tud termelni, ami elengedhetetlen a bőr feszességéhez, ráadásul kevesebb lesz a pattanásunk, mitesszerünk is.
Bizonyos rákfajták, például a hasnyálmirigyrák kialakulásának esélyét is csökkenthetjük cukrokban szegény étrenddel. Így több lesz az energiánk, ritkábban lesznek falási rohamaink, és sokkal egyszerűbben be tudunk tartani bármilyen diétát.
Forrás: greaist.com
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag