Tiltott gyümölcsök, ha lapos hasat szeretne

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Bár a gyümölcsök egészségesek, a fogyasztásuknál érdemes odafigyelni pár dologra, mert gyümölcs és gyümölcs között a tápérték vagy a kalóriatartalom szempontjából komoly különbségek lehetnek.

Jó, ha figyelünk arra, hogy melyik gyümölcsnek milyen a glikémiás indexe - az alacsonyabb GI-jű ételek például segíthetnek abban, hogy megszabaduljunk a hasi zsírpárnáktól.
A görögdinnyének például kifejezetten magas a GI-je, ami, ha sokat eszünk belőle, vércukorszint-ingadozáshoz vezethet. Ugyanakkor az étrendből kiiktatni nem érdemes, mert rengeteg likopin van benne, amely például segít csökkenteni a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Napi egy csészénél ne fogyasszunk belőle többet, így már az előnyös hatásait is élvezhetjük.
A görögdinnyét is érdemes mértékkel fogyasztani!

A görögdinnyét is érdemes mértékkel fogyasztani!


Az aszalt, szárított gyümölcsök szinte mindig hozzáadott cukrot tartalmaznak, ezért fogyasztásuk nem javasolt, kivéve, ha olyan fajtát sikerült vásárolnunk, amiben nincs semmilyen adalékanyag vagy édesítő.
A konzerv gyümölcsöket, amelyeket cukros lében tesznek el, szintén jobb, ha inkább a polcon hagyjuk, mert ezekben szintén nagyon sok a hozzáadott cukor. Válasszuk inkább a mirelit verziót.

Mi a helyzet a zöldségekkel? Van olyan, amit érdemes kerülni? Ha többet szeretne megtudni, kattintson!

A gyümölcslevek szintén kerülendők, különösen, ha gyümölcstartalmuk nem 100 százalék, de még ilyenkor is lehet bennük hozzáadott cukor, így jobb őket mértékkel fogyasztani, esetleg akár vízzel higítva, legalább fele-fele arányban.
Forrás: dummies.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+32, +37 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban szombaton délelőtt nyugaton megnövekszik, megvastagszik a felhőzet, máshol a változóan felhős ég mellett több-kevesebb napsütés is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag