Őszibarack: mit főzzünk belőle?

Zamatos íze, sokoldalú felhasználási lehetősége és jótékony hatásai mellett nem véletlen, hogy az egyik legkedveltebb gyümölcs az őszibarack. Lássuk, miért és hogyan fogyasszuk!

Azt már kevesen tudják, hogy ez a gyümölcs nemcsak finom, de hihetetlenül értékes anyagokat is rejt magában: rendkívül magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően nem csupán a betegségek elleni védekezésben segít, de hidratálja a bőrt és megóvja a káros környezeti hatásokkal szemben.

A hölgyek örömére a finom íz mellett kitűnő arcpakolás is, gazdag alfa-hidroxi gyümölcssav-tartalmának köszönhetően igazi csodafegyver a bőr fiatalságának és rugalmasságának megőrzésében. Kitisztítja a pórusokat és segít az elhalt hámsejtek eltávolításában. A szépségápolás mellett pedig a fogyókúra kitűnő kiegészítője is lehet: az őszibarack 80-90 százaléka víz, így kiváló folyadékpótlásra, és energiatartalma is alacsony, 100 g gyümölcshús csupán 38 kalóriát tartalmaz.

Receptek

  • Töltött őszibarack
  • Őszibarackos-sajtos csirkecomb
  • Őszibarackkrémleves
  • tovďż˝bbi receptek Nem utolsó sorban pedig rendkívül értékes vitamin- és tápanyagforrás. Sárga antioxidáns xantofill színanyagainak köszönhetően rákellenes hatást fejt ki, magas kalcium- és magnéziumtartalma miatt pedig kiváló hatással van csontjaink erősségének megőrzésében és regenerálódásuk elősegítésében. További előnye, hogy jelentős magnézium- és káliumforrás a szervezet számára. A nyári forróságban, illetve a stresszes időszakban különösen ajánlott napi 2-3 barack elfogyasztása, főként a szívbetegek számára. Magas magnéziumtartalma javítja a közérzetet és segít enyhíteni a feszültséget. Rendszeres fogyasztása segít, hogy megőrizzük szívünk egészségét és kiegyensúlyozottabbak legyünk.

    Tippek, nem csak konyhatündéreknek

    Befőttként, kompótként egész évben élvezhetjük jótékony hatását, hisz a hőkezelések során csekély mértékben veszít csak tápanyagtartalmából. Végtelen mennyiségű elkészítési módjának köszönhetően nélkülözhetetlen hozzávalója lehet főztjeinknek: számtalan desszert mellett kiváló kiegészítője vagy akár alapja lehet főételeknek is. A sült húsoknak például kellemes, pikáns ízt kölcsönöz: fél óra alatt igazi mediterrán fogást varázsolhatunk az asztalra, ha a csirkemellet néhány kanál barackkompóttal megbolondítjuk.

    Az őszibarack számtalan módon felhasználható, mediterrán fogásokhoz is kitűnő

    Az őszibarack számtalan módon felhasználható, mediterrán fogásokhoz is kitűnő

    Az igazi ínyencek sült kacsamell mellé karamellizálva is fogyaszthatják. Meleg vagy hideg leves formájába is kitűnő finomság, de lekvárként kenyérre kenve is ízletes reggeli vagy vacsora lehet, ha épp nincs időnk a konyhában sürögni-forogni.

    2 őszibarackos recept:

    Pikáns mexikói zöldség-gyümölcs saláta

    Elkészítési idő: 10 perc

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 2 őszibarack
    • 1 zöldalma
    • 15 szem piros szőlő
    • 1 avokádó
    • 1 csípős zöldpaprika
    • 2 evőkanál zöldcitromlé
    • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
    • 1 csipet só
    • 1 kis fej lilahagyma egészen apróra vágva
    • 2 evőkanál apróra vágott snidling

    Készítsük elő a hozzávalókat: az őszibarackot megmossuk, kimagozzuk és cikkekre vágjuk. Az almát megmossuk és felkockázzuk. Ha a szőlőszemek túl nagyok, kettévágjuk őket, ha aprók, akkor egyben hagyhatjuk. Az avokádót meghámozzuk, magját eltávolítjuk, a húsát kockákra vágjuk. A zöldpaprikát ízlés szerint előkészítjük, ha csípősebben szeretjük, hagyjuk benne az erét, ha szelídebb ízre vágyunk, és gyerekek is fognak enni belőle, akkor szeletelés előtt vágjuk ki, és a magokkal együtt távolítsuk el. Az így előkészített alapanyagokat egy keverőtálba tesszük, meglocsoljuk a zöldcitrom levével, az olívaolajjal, megsózzuk, majd összekeverjük a lilahagymával és a snidlinggel. Frissen tálaljuk, sült szárnyasokhoz vagy grillezett gomolyasajthoz nagyon finom.

    Joghurtos baracktorta

    Hozzávalók:

    A piskótához:

    • 7 db tojás
    • 14 dkg nyírfacukor
    • 14 dkg liszt
    • 3 dkg őszibarack

    A krémhez:

    • 20 dkg joghurt
    • 20 dkg őszibarack
    • 10 dkg nyírfacukor
    • 3 dkg vaníliás cukor
    • 2 cl barackpálinka
    • 20 dkg hideg pudingpor
    • 80 dkg tejszínhab (20 dkg a díszítéshez szükséges)
    • 3 dl tejszín

    A tésztához a tojásokat kettéválasztjuk és a cukorral habbá verjük. A barackot apróra vágjuk, és a lisztbe keverjük, majd a tojásos keverékhez adjuk. Az így kapott masszát tortaformába öntjük, és 170 fokra előmelegített sütőben 30-35 perc alatt készre sütjük. Közben a krémhez a barackot felkockázzuk, a barackpálinkát, a cukrot, a vaníliáscukrot hozzáadjuk. A pudingport a joghurttal és a tejszínnel simára keverjük, majd a barackkal összekeverjük. A végén tejszínhabbal lazítjuk. A kihűlt piskótát 3 lapra vágjuk, a krémet beletöltjük. Tejszínhabbal és barackszeletekkel díszítjük.

    A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

    Dipankrin reklámvideó (X)
    Orvosmeteorológia
    Fronthatás: Hidegfront
    Maximum: +10 °C
    Minimum: -1 °C

    A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Késő estére 0 és +7 fok közé hűl le a levegő. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

    Hogy érzed magad?

    Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


    Hogy érzed most magad fizikailag?

    Hogy érzed magad?

    Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


    Milyen most a lelkiállapotod?

    Hogy érzed magad?

    Legjobban:
    Legrosszabbul:
    Kezdjük újra