Nem igaz, hogy kiszáradunk a kávétól

Az elmúlt tíz évben több kutatás is arra az eredményre jutott, hogy a kávé nem feltétlenül von el folyadékot a szervezetünkből.

Egy új tanulmány egyenesen azt állítja, hogy egy csésze kávé épp ugyanolyan folyadékbevitelnek számít, mintha vizet innánk.

A tanulmányban részt vevők nagyjából hét és fél deci kávét ittak naponta három napon keresztül, a következő három napban pedig ugyanannyi vizet. Ellenőrzött testmozgás, táplálkozás és folyadékfogyasztás mellett a kutatók összehasonlították a testük hidratáltságát jelző tényezőket (testsúly, a testben található folyadék mennyisége, vesefunkciók, vér -és vizeletértékek), és úgy találták, hogy nem volt különbség az alanyok hidratáltsági szintje között - az értékeik nem változtak, akár több vizet, akár több kávét fogyasztottak.

A kávé nem okoz kiszáradást

Bár a kutatásban részt vevők száma nem volt túl magas - 50 felnőtt férfit vizsgáltak, akik rendszeres kávéfogyasztók - a kapott eredmények összhangban állnak a korábban más kutatások eredményeiből összegyűjtött adatokkal. Egy 2002-es összesítés, amely tíz kutatás eredményeit tartalmazta, szintén azt a következtetést vonta le a rendelkezésre álló adatokból, hogy még a nagyobb mennyiségű kávéfogyasztás sem befolyásolta negatívan sem a hidratáltságot, sem a fizikai erőnlétet. Egy 2005-ös tanulmány ezt szintén megerősítette.

A kávézásnak a koffeinlöket és a kellemes íz mellett más előnyei is vannak - egy csésze fekete az egészségi állapotunkra is pozitív hatással lehet. Mi az a 3 ok, ami miatt a kávé egészséges?

Nem kell tehát tartani a kávéfogyasztás káros hatásaitól - nem csak, hogy nem fogunk kiszáradni tőle, de segít felpörgetni az anyagcserét, és a memóriára is jó hatással van.

Forrás: greatist.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra