Minden pohár üdítővel rövidebb az életünk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Akár egyetlen pohár cukros üdítő vízre cserélése is jótékony hatással lehet a szervezetre. Legalábbis erre a következtetésre jutottak a Virginia Tech kutatói, Kiyah J. Duffey vezetésével.

A táplálkozási szakértő úgy véli, azok az emberek, akik szerint egy pohár üdítő nem oszt, nem szoroz, komoly tévedésben vannak. Függetlenül attól, egyébként mennyi ilyen italt fogyaszt az ember, ha csak egy adagot vízre cserél, azt az általános egészségén felül még a derékbősége is meghálálja.
A dolog nyitja a kalóriabevitel, ami nem csak az üdítővel, de akár energiaitallal, édes kávéval is megnőhet, fokozva a 2-es típusú diabétesz, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyét.
Szervezetünk meghálálja, ha a cukros üdítők helyett ivóvizet fogyasztunk

Szervezetünk meghálálja, ha a cukros üdítők helyett ivóvizet fogyasztunk


Világszerte, de Magyarországon is járványszerűen terjed a krónikus elhízás, Európában is emberek milliói kockáztatják a túlsúllyal a korai halált. Duffey és csapata a folyadékok egészségre gyakorolt hatásait mérő Healthy Beverage Indexet használták kísérletükben. A tesztek során kiderült, hogy már egy adag kalóriadús ital vízre cserélése is mérhető eredményeket hoz.
A Healthy Beverage Index nem régi találmány, de az orvosok előszeretettel használják, hogy a pácienseik italfogyasztási szokásait vizsgálják, mivel úgy vélik, az, hogy mit iszunk, hatással van arra is, hogy mit eszünk, így pedig közösen felelnek a testtömeg növekedéséért vagy csökkenéséért.

A szárnyasoknak, elsősorban a csirkének és a pulykának vannak világosabb, fehér részei, és olyan húsdarabjai is, mely sötétebbek, vörösebbek. Van, aki ezt, más viszont azt kedveli jobban - de vajon az egészségünk szempontjából számít, hogy melyiket esszük többször? Cikkünkből kiderül!

Például, akik sok édes üdítőt vagy zsíros tejet isznak, azok étrendjében gyakran lelhetőek fel a vörös húsok, a feldolgozott gabonafélék, édességek és keményítőben gazdag ételek. Ugyanakkor, akik kevesebb kalóriát isznak, azok inkább fogyasztanak egészséges gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, halat és szárnyasokat. Utóbbi élelmiszerekről általánosan elfogadott nézet, hogy egészségesebbek, és a fogyókúrázók számár is megfelelő tápanyagok.
Forrás: medindia.net
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt sok lesz a felhő felettünk, csupán rövid időszakokra bukkanhat elő a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag