Mikor együnk a nap folyamán? Most ez is kiderült!

Gondoljuk át, hogy mi mindent eszünk egy nap alatt. Meg tudnánk enni mindezt a mennyiséget feleannyi idő alatt is, ha így fiatalabbak és egészségesebbek maradunk? Egy új amerikai tanulmány ugyanis pont ezt állítja.

A University of California kutatói ugyanis arra döbbentek rá, hogy ha étkezéseinket csak a nappali órákban, egy 12 órás időszak alatt fogyasztjuk el, az javítja az alvás minőségét, kevésbé hízunk el és az öregedéshez kapcsolódó szívproblémák számán is csökkent. A vizsgálatokat azonban nem embereken, hanem legyeken végezték az amerikai kutatók.

Mégsem fontos a reggeli

Mindenhonnan azt sugallják, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés. Azonban kiderült, hogy valójában nem is olyan nagy probléma, ha kihagyjuk a reggeli falatokat. A részletekért kattintson!

"Eredményeink annyira megleptek minket, hogy azt hittük, hibát követtünk el és teljesen összekevertük a különböző légycsoportok eredményeit" - nyilatkozta Girish Melkani, a Science szaklapban publikált tanulmány társszerzője. "Többször meg kellett ismételnünk a kísérletet, amíg végre megbizonyosodtunk arról, hogy az úgynevezett időkorlátos étkezés (TRF) tehet arról, hogy az idősebb legyeknek olyan szíve van, amelyet csak a sokkal fiatalabb példányokban szoktunk látni."

Az egészséges táplálkozás az étkezések számától is függ

Az egészséges táplálkozás az étkezések számától is függ


A tanulmány támogatja a mostanában egyre nagyobb teret kapó időzített táplálkozás elméletét, amely szerint az, hogy mikor étkezünk, legalább annyira fontos, mint hogy mit eszünk. Egerekkel végzett TRF-kísérletek során például kiderült, hogy ha az állatok éjszaka fogyasztanak magas zsírtartalmú ételeket, attól nemcsak testsúlyuk csökken, hanem kevesebb anyagcsereproblémához is vezet. A legutóbbi emberekkel végzett TRF-kísérlet, amely végigjárta az orvosi portálokat is, az volt, hogy az éjszakai műszakok (és ennek következtében az éjszakai étkezés is) elhízáshoz, cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri problémákhoz vezet.

A kutatók úgy vélik: azért olyan fontos napközben enni, mert étkezésünknek összhangban kell lennie napi tempónkkal, életciklusunkkal, amely természetszerűleg a fény/sötétség természetes váltakozásához hangolódott. Korunkban a mesterséges fény és az állandóan hozzáférhető étel hatására életciklusunk tempója megborult, túl gyakran étkezünk korántsem természetes időpontokban, ennek pedig egészségünk látja kárát.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag