Mikor együnk a nap folyamán? Most ez is kiderült!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Gondoljuk át, hogy mi mindent eszünk egy nap alatt. Meg tudnánk enni mindezt a mennyiséget feleannyi idő alatt is, ha így fiatalabbak és egészségesebbek maradunk? Egy új amerikai tanulmány ugyanis pont ezt állítja.

A University of California kutatói ugyanis arra döbbentek rá, hogy ha étkezéseinket csak a nappali órákban, egy 12 órás időszak alatt fogyasztjuk el, az javítja az alvás minőségét, kevésbé hízunk el és az öregedéshez kapcsolódó szívproblémák számán is csökkent. A vizsgálatokat azonban nem embereken, hanem legyeken végezték az amerikai kutatók.

Mégsem fontos a reggeli

Mindenhonnan azt sugallják, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés. Azonban kiderült, hogy valójában nem is olyan nagy probléma, ha kihagyjuk a reggeli falatokat. A részletekért kattintson!

"Eredményeink annyira megleptek minket, hogy azt hittük, hibát követtünk el és teljesen összekevertük a különböző légycsoportok eredményeit" - nyilatkozta Girish Melkani, a Science szaklapban publikált tanulmány társszerzője. "Többször meg kellett ismételnünk a kísérletet, amíg végre megbizonyosodtunk arról, hogy az úgynevezett időkorlátos étkezés (TRF) tehet arról, hogy az idősebb legyeknek olyan szíve van, amelyet csak a sokkal fiatalabb példányokban szoktunk látni."

Az egészséges táplálkozás az étkezések számától is függ

Az egészséges táplálkozás az étkezések számától is függ


A tanulmány támogatja a mostanában egyre nagyobb teret kapó időzített táplálkozás elméletét, amely szerint az, hogy mikor étkezünk, legalább annyira fontos, mint hogy mit eszünk. Egerekkel végzett TRF-kísérletek során például kiderült, hogy ha az állatok éjszaka fogyasztanak magas zsírtartalmú ételeket, attól nemcsak testsúlyuk csökken, hanem kevesebb anyagcsereproblémához is vezet. A legutóbbi emberekkel végzett TRF-kísérlet, amely végigjárta az orvosi portálokat is, az volt, hogy az éjszakai műszakok (és ennek következtében az éjszakai étkezés is) elhízáshoz, cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri problémákhoz vezet.

A kutatók úgy vélik: azért olyan fontos napközben enni, mert étkezésünknek összhangban kell lennie napi tempónkkal, életciklusunkkal, amely természetszerűleg a fény/sötétség természetes váltakozásához hangolódott. Korunkban a mesterséges fény és az állandóan hozzáférhető étel hatására életciklusunk tempója megborult, túl gyakran étkezünk korántsem természetes időpontokban, ennek pedig egészségünk látja kárát.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag