Megvan, mikor ne igyunk kávét

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A kávé nem csak finom, de mértékkel fogyasztva még egészséges is lehet, ráadásul sokan vannak, akiknek szinte elképzelhetetlen, hogy egy csésze fekete nélkül jól induljon a napjuk. Ugyanakkor jó, ha tudjuk, hogy vannak helyzetek, amikor jobb, ha inkább kihagyjuk, vagy legalábbis visszafogjuk a kávézást.

Mikor érdemes kerülni a kávét?

Ha túl forró

Akik tűzforrón szeretik a lehajtani a kávéjukat, azoknak rossz hír lehet, hogy ez a szokás meglehetősen egészségtelen. Kutatások igazolják, hogy a túl forró italok rendszeres fogyasztása megnövelheti a nyelőcsőrák kialakulásának esélyét. Legyünk tehát türelmesek, és várjuk meg, míg kicsit kihűl a kávénk, vagy, ha szeretjük, akkor egy kevés hideg tejjel, tejszínnel csökkentsük a hőmérsékletét. És persze se a teánkat, se a levesünket ne fogyasszuk túlságosan melegen.

Ha nagyon feszültek vagyunk

Ha valami miatt fokozottan stresszelünk, idegeskedünk, akkor nagyon rossz ötlet egyik kávét inni a másik után. A kávé ugyanis stimulálja az idegrendszert és a kortizol nevű stresszhormon termelődését, amitől nem csak még feszültebbek leszünk, de jó eséllyel az alvással is problémáink lesznek. Ilyenkor ügyeljünk rá, hogy bármennyire is szeretnénk, napi két bögre kávénál ne igyunk többet, vagy válasszunk koffeinmentes, esetleg csökkentett koffeintartalmú verziót. Az is fontos, hogy legalább hat óra elteljen az utolsó fekete elfogyasztása és a lefekvés ideje között.
A túl forró kávé egészségtelen

A túl forró kávé egészségtelen

Ha huzamosabb ideje keveset alszunk

Még a rendszeresen nem kávézók közül is sokan azonnal a koffeinben keresik a megoldást olyankor, ha valami miatt jó ideje nem sikerült kialudniuk magukat. Csakhogy ez nem igazán jó ötlet: egy tanulmány szerint ugyanis a koffein éberséget fokozó hatása eltűnik, ha a fogyasztása előtt három egymást követő éjszakán is öt óránál kevesebbet aludtunk. Ha huzamosabb időn át nem jut időnk arra, hogy 6-7 órát aludjunk, ne a koffeinadagunkat emeljük, mert nem fog segíteni: inkább valamilyen módon próbáljuk megoldani, hogy napközben be tudjunk iktatni egy 20-30 perces szundítást. Ezzel sokkal hatékonyabban enyhíthetjük az alvásmegvonás okozta kellemetlen tüneteket.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32884

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag