Kávé, tea, üdítő: túlevést okoznak

Több kalóriát fogyasztunk egy nap, ha kedvenc italunkat isszuk az étkezések közben, állítja egy új amerikai tanulmány.

A Journal of the Academy of Nutrition an­d Dietetics szaklapban megjelent tanulmány több mint 20 ezer amerikai étkezési szokásait figyelte meg: a tesztalanyok mindegyike fogyasztott alkoholt, kávét, teát vagy cukorral, illetve édesítőszerrel ízesített üdítőitalt. Mindegyik ital fogyasztása magával vonja a túlevést - igaz, különböző mértékben.
A lista első helyén az alkohol szerepel, amely miatt átlagosan 384 kalóriával eszünk többet. Utána következnek a cukros üdítőitalok (átlagosan 226 kalória), a kávé (átlagosan 108 kalória) és a diétás üdítőitalok (átlagosan 69 kalória).

Meglepő módon hiába a tea az egyik legegészségesebb ital, amit fogyaszthatunk, még ez is segít a hízásban: ha teát iszunk, átlagosan 64 kalóriával eszünk többet. A kutatók szerint az is érdekes, hogy a kávé mellé esszük a legtöbb olyan ételt, amelyiknek szinte nincs tápanyagtartalma, kalória viszont annál több található benne. A kérdés viszont adott: mi rejlik ezen fogyasztási minta mögött?

Nem a kávé hizlal, hanem amit kísérőnek eszünk hozzá

Nem a kávé hizlal, hanem amit kísérőnek eszünk hozzá

Az alkohol hatásaival kapcsolatban már több tanulmány is született (egy korábbi tanulmány szerint az alkohol érzékenyebbé és fogékonyabbá teszi ízérzékelésünket), valamint azt gyakorlatból is tudhatjuk, hogy az alkohol hatására többet tudunk enni - és többet is eszünk. Ami a diétás üdítőitalokat illeti, a kutatók úgy vélik, hogy ezen kalóriamentes italok egyáltalán nem telítik el az embert, ezért is vagyunk hajlamosak többet enni mellettük.

Melyik az egészségesebb a tea vagy a kávé?

A vita szinte örök, hogy melyik ital az egészségesebb és a hasznosabb (mind rövid, mind pedig hosszú távon), úgyhogy számos kávéval és teával foglalkozó tanulmányt összesítő táblázatban foglaljuk össze a két, szóban forgó ital előnyét és hátrányát. Kattintson!

A kávéval, teával és cukros üdítőitalokkal már kicsit más a helyzet, állítja a tanulmány szerzője, Ruopeng An, a University of Illinois kineziológiai tanszékének kutatója, szerinte ugyanis ezekkel kapcsolatban a szokás hatalma tehet a túlevésről. A szokás ugyanis össze is párosítja az ételeket és az italokat: kávé mellé a kávéházi sütiket szokás fogyasztani, a tea mellé édes kekszeket, az üdítőitalok mellett pedig gyakran jelenik meg az asztalon a sült krumpli vagy éppen egy hamburger. A mély bevésődések miatt nem is csoda, hogy túlesszük magunkat.

A kutatók elmondása szerint ettől még nem kell kevesebb kávét vagy teát innunk: elég az, ha tudatosítjuk, hogy mit és mennyit eszünk, és nagyobb mértékletességet tanúsítunk a mindennapokban.

Forrás: www.prevention.com
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton, nyugaton felszakadozik a felhőzet, másutt még erősen felhős lesz az ég, délen és keleten helyenként még eső, zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag