Italok, melyekkel helyettesíthetjük a kávét

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Sokan vannak, akik a reggeli koffeinlöket nélkül el sem tudják képzelni a napjukat, és általában kávé segítségével viszik be a szervezetükbe. Nem árt azonban tisztában lenni azzal, hogy vannak más, hasonlóan serkentő hatású alternatívák is.

Kutatások bizonyítják, hogy a rendszeres, de mérsékletes kávé-, pontosabban koffeinfogyasztás segíthet csökkenteni olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség, a májrák, a Parkinson-kór vagy éppen az epekő. Az azonban szintén bizonyított, hogy a kávéval gyakran együtt fogyasztott "hozzávalók", mint a cukor, a zsíros tejszín és a különféle ízesített szirupok már sokkal kevésbé egészségesek, emellett pedig a koffein hosszú távon függőséget is okoz. Éppen ezért alkalmanként jó ötlet lehet lecserélni a feketénket valami más, egészségesebb italra, amelytől megkapjuk ugyanazt az energetizáló hatást. Szerencsére a dolog egyáltalán nem lehetetlen.

Túladagoláson a napi 600 mg-ot meghaladó koffeinfogyasztást értjük, amihez elég napi 6 csésze kávét meginni, de ha kólát és csokit is fogyasztunk egy nap, már bőven túlléphetjük a határértéket. Milyen tünetekre kell figyeljünk? Cikkünkben a válasz!

Zöld tea

A zöld teában a koffein mellett rengeteg az egészséges tápanyag, az antioxidáns, ráadásul az emésztésre is nagyszerű hatással van. Sőt rendszeres fogyasztása kutatások szerint segíthet megszabadulni a hasi zsírpárnáktól is, nem beszélve arról, hogy a bőrünk is szebb lesz tőle, és javul a közérzetünk. Hidegen és melegen is fogyasztható.

A zöld teában a koffein mellett rengeteg az egészséges tápanyag
A zöld teában a koffein mellett rengeteg az egészséges tápanyag

Mate tea

Akiknek koffein nélkül nem indul jól a napja, a yerba mate is remek választás. Akárcsak a zöld tea, hidegen és melegen is finom, és nagyon egészséges is: nem csoda, hogy manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Drogériákban, gyógynövényboltokban a legegyszerűbb jó minőségű matét beszerezni.

Gránátalmalé

Talán elsőre furán hangzik, pedig nagyon is hatékony. Tele van antioxidánsokkal és energiát adó összetevőkkel, magában és hígítva is fogyasztható, de más gyümölcs- vagy zöldséglevekkel összekeverve is ihatjuk.

Shizandra tea

Észak-Ázsiából származik, és nagyon finom, ráadásul remekül helyettesíthető vele a kávé. Segít kiegyensúlyozni a vércukorszintet, jót tesz a májnak, sőt egyes kutatások szerint még a memória fejlesztésében is segítséget nyújthat.


Búzafűlé

Rendkívül magas a vitamin-, illetve ásványi anyag-tartalma, és tápanyagokban is gazdag. Segíti az emésztést, és felpörgeti a szervezetet.

Forrás: care2.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32446

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag