Így lesz olcsó az egészséges étkezés

Együnk több növényi alapú fehérjét

A fehérjebevitel nagyon fontos az egészséges táplálkozáshoz, különösen, ha sportolunk is, és a növényi fehérjék általában jóval kevesebbe kerülnek, mint az állatiak. Bab, tofu, mogyoróvaj - használjuk őket többször, és helyettesítsük velük a hús, amiben csak tudjuk, mert ezzel sokat spórolhatunk.

Vegyünk kimért árukat

A nagyobb hipermarketekben már rengeteg dolgot árulnak úgy is, hogy nincs előre csomagolva, hanem magunk mérhetjük ki. Ezzel is pénzt takaríthatunk meg, hiszen egyrészt nem kell pluszban fizetnünk a csomagolásért, másrészt pont annyit vehetünk, mint amennyire szükségünk van, és biztos, hogy nem foguk kidobni semmit.

Vásároljunk fagyasztott zöldségeket

Jó, ha tudjuk, hogy a fagyasztott zöldségek és gyümölcsök gyakorlatilag ugyanolyan táplálóak és értékesek, mint a frissek, viszont sokkal tovább elállnak. Ráadásul gyakran rövidebb főzési időt igényelnek, amivel még energiát is spórolhatunk.

Keressük a saját márkás termékeket

Az ilyesmik szinte mindig kevesebbe kerülnek, mint a nagyobb márkák termékei, miközben az ízük és a minőségük nem feltétlenül rosszabb, sőt! A legtöbb áruházlánc kiemelt figyelmet fordít arra, hogy ezek az áruk is lehető legjobbak legyenek. Érdemes az interneten terméktesztek, összehasonlítások után keresgélni, hogy megtaláljuk, mi a legjobb a számunkra elérhető árkategóriából.

Kövessük a boltokat a közösségi médiában

Ha kedveljük a szupermarketek, boltok profiljait a közösségi médiában, akkor értesülhetünk leghamarabb a különféle akciókról, árengedményekről, amelyeket ha igénybe veszünk, szintén nem keveset spórolhatunk .

Divatos diéták vagy egészséges táplálkozás? Elérkezett a tavasz és a nyárra sem kell sokat várni. Ilyenkor vesszük észre, hogy a nadrág szorít, a bikini szűk, a felső feszül. Sokan gondolják, hogy gyors fogyást eredményező hatékony diétára van szükségük, de nem biztos, hogy ez a legjobb megoldás .

Írjunk bevásárlólistát

Így a legegyszerűbb elkerülni, hogy túlköltekezzünk, és tényleg csak azt vegyük meg, amire szükségünk van. Az is fontos, hogy soha ne menjünk éhesen bevásárolni, mert akkor sokkal inkább hajlamosak vagyunk megvenni olyan dolgokat, amik nem voltak betervezve.

Ez is érdekelheti

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat

gyógyszervisszahívás

Baj van egy gyógyszerrel, kivonják a forgalomból

pisilés

Indulás előtt ha kell, ha nem, pisilsz? Nem jó ötlet

myeloma multiplex

Könnyen reumának nézhetik ezt a daganatot

Forrás: rodalesorganiclife.com