Így lesz olcsó az egészséges étkezés

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Sokakat tart vissza az életmódváltástól illetve az egészséges táplálkozástól az, hogy úgy gondolják, anyagilag nem engedhetik meg maguknak. Pedig ez nem feltétlenül igaz, egy kis tervezéssel és néhány apró trükk bevetésével sokkal olcsóbban megoldható a dolog, mint hinnénk.

Együnk több növényi alapú fehérjét

A fehérjebevitel nagyon fontos az egészséges táplálkozáshoz, különösen, ha sportolunk is, és a növényi fehérjék általában jóval kevesebbe kerülnek, mint az állatiak. Bab, tofu, mogyoróvaj - használjuk őket többször, és helyettesítsük velük a hús, amiben csak tudjuk, mert ezzel sokat spórolhatunk.


Vegyünk kimért árukat

A nagyobb hipermarketekben már rengeteg dolgot árulnak úgy is, hogy nincs előre csomagolva, hanem magunk mérhetjük ki. Ezzel is pénzt takaríthatunk meg, hiszen egyrészt nem kell pluszban fizetnünk a csomagolásért, másrészt pont annyit vehetünk, mint amennyire szükségünk van, és biztos, hogy nem foguk kidobni semmit.

Vásároljunk fagyasztott zöldségeket

Jó, ha tudjuk, hogy a fagyasztott zöldségek és gyümölcsök gyakorlatilag ugyanolyan táplálóak és értékesek, mint a frissek, viszont sokkal tovább elállnak. Ráadásul gyakran rövidebb főzési időt igényelnek, amivel még energiát is spórolhatunk.

Ha bevásárlólistát írunk, kevesebbet fogunk költeni
Ha bevásárlólistát írunk, kevesebbet fogunk költeni

Keressük a saját márkás termékeket

Az ilyesmik szinte mindig kevesebbe kerülnek, mint a nagyobb márkák termékei, miközben az ízük és a minőségük nem feltétlenül rosszabb, sőt! A legtöbb áruházlánc kiemelt figyelmet fordít arra, hogy ezek az áruk is lehető legjobbak legyenek. Érdemes az interneten terméktesztek, összehasonlítások után keresgélni, hogy megtaláljuk, mi a legjobb a számunkra elérhető árkategóriából.

Kövessük a boltokat a közösségi médiában

Ha kedveljük a szupermarketek, boltok profiljait a közösségi médiában, akkor értesülhetünk leghamarabb a különféle akciókról, árengedményekről, amelyeket ha igénybe veszünk, szintén nem keveset spórolhatunk.

Divatos diéták vagy egészséges táplálkozás?

Elérkezett a tavasz és a nyárra sem kell sokat várni. Ilyenkor vesszük észre, hogy a nadrág szorít, a bikini szűk, a felső feszül. Sokan gondolják, hogy gyors fogyást eredményező hatékony diétára van szükségük, de nem biztos, hogy ez a legjobb megoldás.

Írjunk bevásárlólistát

Így a legegyszerűbb elkerülni, hogy túlköltekezzünk, és tényleg csak azt vegyük meg, amire szükségünk van. Az is fontos, hogy soha ne menjünk éhesen bevásárolni, mert akkor sokkal inkább hajlamosak vagyunk megvenni olyan dolgokat, amik nem voltak betervezve.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Hitek és tévhitek az influenzáról

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan, keleten, délkeleten időnként erősen felhős lesz az ég és ott elszórtan futó zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag