Így kevésbé káros az alkohol

Heti két óra mozgás részben ellensúlyozhatja az alkoholfogyasztás káros hatásait - írja a legújabb kutatás.

Magyarországon, ahol 800 ezer regisztrált alkoholista (és valószínűleg még egyszer ennyi "lappangó" szenvedélybeteg) él, az alkohol károsító hatását nem lehet eléggé hangsúlyozni. Bizonyos dolgokkal azonban késleltetni lehet a rendszeres alkoholfogyasztással járó leépülést, ilyen például a testmozgás. A University College London és a Sydney Egyetem közös kutatása szerint heti két és fél óra séta, kertészkedés vagy golf - illetve bármilyen, ezekhez mérhető, könnyed testmozgás - ellensúlyozhatja az alkohol szervezetre gyakorolt negatív hatásait.

A kutatók több mint 36 ezer, 40 évnél idősebb embert vizsgáltak meg

A kutatók több mint 36 ezer, 40 évnél idősebb embert vizsgáltak meg

A brit hatóság hetente hét pohár borban, illetve hét korsó sörben - tehát napi egy adag ezekből az italokból - határozta meg az alkoholizmus alsó értékét. A britek kutatása szerint ugyanakkor már ezen határértéket megtartók körében is 16 százalékkal megnő a korai halál és 47 százalékkal a rák kialakulásának veszélye. Viszont a heti rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás nullára csökkentette a korai halál esélyét és 36 százalékkal mérsékelte a rák fenyegetését. A tudósok szerint az alkohol és a mozgás hasonló szervekre hat testünkben, de ellentétes módon. Miközben az alkohol arra kényszeríti a májat, hogy leálljon a zsírsavak eltávolításával , a mozgás éppenséggel elégeti a zsírt.

Az alkoholizmus kialakulása több tényező együttes hatásának következménye, tünetei, szövődményei sokfélék lehetnek, éppen ezért a kezelés is komplex kell legyen. Magában foglalja az alkoholfogyasztás következtében kialakult testi károsodások kezelését, az esetleges alkohol megvonási tünetek mérséklését, valamint pszicho-szocioterápiát, rehabilitációt. A szenvedélybetegségről részletesebben az alábbi cikkünkben olvashat!

A kutatók több mint 36 ezer, 40 évnél idősebb embert vizsgáltak meg és úgy találták, hogy a testmozgás az olyanok esetében is jótékony hatású volt, akik már veszélyes mennyiségű alkoholt fogyasztottak. Persze a kutatási eredményekbe bele kell kalkulálni azt is, hogy a már beteg emberek amúgy is kevésbé aktívak fizikailag, mint az egészségesek, és lehet, hogy a fizikailag aktívak amúgy is egészségesebben táplálkoznak.

Forrás: Inforádió

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra