Így kevésbé káros az alkohol

Heti két óra mozgás részben ellensúlyozhatja az alkoholfogyasztás káros hatásait - írja a legújabb kutatás.

Magyarországon, ahol 800 ezer regisztrált alkoholista (és valószínűleg még egyszer ennyi "lappangó" szenvedélybeteg) él, az alkohol károsító hatását nem lehet eléggé hangsúlyozni. Bizonyos dolgokkal azonban késleltetni lehet a rendszeres alkoholfogyasztással járó leépülést, ilyen például a testmozgás. A University College London és a Sydney Egyetem közös kutatása szerint heti két és fél óra séta, kertészkedés vagy golf - illetve bármilyen, ezekhez mérhető, könnyed testmozgás - ellensúlyozhatja az alkohol szervezetre gyakorolt negatív hatásait.

A kutatók több mint 36 ezer, 40 évnél idősebb embert vizsgáltak meg

A kutatók több mint 36 ezer, 40 évnél idősebb embert vizsgáltak meg

A brit hatóság hetente hét pohár borban, illetve hét korsó sörben - tehát napi egy adag ezekből az italokból - határozta meg az alkoholizmus alsó értékét. A britek kutatása szerint ugyanakkor már ezen határértéket megtartók körében is 16 százalékkal megnő a korai halál és 47 százalékkal a rák kialakulásának veszélye. Viszont a heti rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás nullára csökkentette a korai halál esélyét és 36 százalékkal mérsékelte a rák fenyegetését. A tudósok szerint az alkohol és a mozgás hasonló szervekre hat testünkben, de ellentétes módon. Miközben az alkohol arra kényszeríti a májat, hogy leálljon a zsírsavak eltávolításával , a mozgás éppenséggel elégeti a zsírt.

Az alkoholizmus kialakulása több tényező együttes hatásának következménye, tünetei, szövődményei sokfélék lehetnek, éppen ezért a kezelés is komplex kell legyen. Magában foglalja az alkoholfogyasztás következtében kialakult testi károsodások kezelését, az esetleges alkohol megvonási tünetek mérséklését, valamint pszicho-szocioterápiát, rehabilitációt. A szenvedélybetegségről részletesebben az alábbi cikkünkben olvashat!

A kutatók több mint 36 ezer, 40 évnél idősebb embert vizsgáltak meg és úgy találták, hogy a testmozgás az olyanok esetében is jótékony hatású volt, akik már veszélyes mennyiségű alkoholt fogyasztottak. Persze a kutatási eredményekbe bele kell kalkulálni azt is, hogy a már beteg emberek amúgy is kevésbé aktívak fizikailag, mint az egészségesek, és lehet, hogy a fizikailag aktívak amúgy is egészségesebben táplálkoznak.

Forrás: Inforádió

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra