Hosszabban, de betegebben élünk

2030-ra az európai népesség 40 százaléka 65 év feletti lesz. A lakosság várható átlagéletkora 78 év, viszont csak 60 évet élünk meg egészségesen. Magyarországon pedig az európai számoknál átlagosan 5 évvel kevesebb a jellemző, ebben kulcsszerepe van a helytelen táplálkozási szokásoknak.

A NU-AGE 20 európai ország és 42 résztvevő partner - egyetemek, kutatóintézetek, kis és nagyvállalatok, élelmiszeripari szövetségek - részvételével azonosította a legfőbb problémákat, és a tudomány, valamint az élelmiszeripar eszközeivel, egy új táplálkozási stratégia és termékek fejlesztésével orvosolja.
A hazai felnőtt lakosság 70 százalékát érintik a helytelen táplálkozással összefüggő betegségek. 65 éves kor felett az emberek alig néhány százaléka érzi jól magát. A nem megfelelő táplálkozási szokások jelentős mértékben közrejátszhatnak a gyulladásos megbetegedések, érelmeszesedés, 2-es típusú diabétesz, az Alzheimer-, valamint Parkinson-kór kialakulásában. "Az időskori energia- és tápanyagszükségletek különböznek a felnőttkoritól. 65 éves kor felett több folyadékot, zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket, halat, emellett kevesebb zsiradékot és sót kell fogyasztani.

Időskori táplálkozás

Az egészséges táplálkozás szükségessége korra és nemre való tekintet nélkül vonatkozik mindenkire. Nem mindegy azonban, hogy milyen korban milyen ételeket és készítési módokat preferálunk, hogy az egészségesség ne menjen az élvezhetőség rovására. Ha többet szeretne megtudni, kattintson!


Ezen kívül célszerű például a kalcium, a D-vitamin, valamint a B12 vitamin pótlása. A rendszeres mozgás ebben az életkorban is változatlanul fontos. A gyakorlatban azonban a kor előrehaladtával csak nagyon ritkán változtatunk a már berögzült táplálkozási szokásokon és keressük meg a korunknak és állapotunknak megfelelő mozgásformát" - mondta Pauer István, ÉFOSZ főtanácsadó a projektben résztvevő egyetlen hazai szövetség képviselőjeként az Élelmiszer-feldolgozók Országos Szövetség szakmai konferenciáján.
Az időskori táplálkozás is nagyon fontos

Az időskori táplálkozás is nagyon fontos

A NU-AGE keretein belül jelenleg egy 1 évig tartó irányított táplálkozási kísérlet zajlik 1250 fő részvételével. A kísérletben egyrészről egy 625 fős európai 65 éven felüli idősekből álló kísérleti csoport vesz részt, akik egy számukra összeállított speciális étrendet folytatnak. Az irányított táplálkozás hatásainak hiteles mérése céljából vér, vizelet és egyéb mintákat vesznek a résztvevőktől a kísérleti év elején és végén.
Az eredményeket végül összevetik egy szintén 625 idős emberből álló kontroll csoport vizsgálati eredményeivel, akik nem módosítottak a táplálkozási szokásaikon. A tanulságokat végül irányított termékfejlesztés keretein belül, a projektben résztvevő élelmiszeripari vállalatok segítségével ültetik át a gyakorlatba.
Forrás: NU-AGE Projekt
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag