Hogyan néz ki 100 kalória?

Melyikben van több kalória? Egy tálnyi eperben, három kocka csokoládéban, négy őszibarackban vagy egy vastagabb szelet sajtban? Eláruljuk: mindegyik 100 kalória körül mozog.

Azt is eláruljuk: ezt viszonylag kevesen tudják. Helen Bond brit élelmezésügyi tanácsadó a Daily Mail Online-nak állított össze egy válogatást, amelyben gyakran fogyasztott ételeket találhatunk, 100 kalóriára szabva.

A hasi elhízás veszélyei

Eleinte csak a nadrágot érezzük szűkebbnek, aztán a blúzok is feszülnek, majd megjelennek az első úszógumik. A súlygyarapodás folyamatát érdemes még csírájában elfojtani, mert minél jobban domborodik a hasunk, annál nagyobb kockázatnak tesszük ki egész szervezetünket. De hogyan szabaduljunk meg attól, ami könnyen jött, de nehezen megy? Cikkünkből ez is kiderül, kattintson!

Sokaknak fogalma sincs arról, hogy mennyi kalóriát fogyaszt, pedig kifejezetten segít a tökéletes étrend összeállításában - mondta el az élelmezésügyi tanácsadó, aki hozzátette: míg egy étel szénhidrát- vagy zsírtartalma is roppantul fontos, a kalóriaadatok ismeretében sokkal tudatosabban tervezhetjük meg étkezéseinket.

A 100 kalóriás adagok meglepően kicsik lehetnek számunkra. Ennyi található ugyanis meg egy apró almában és egy maroknyi szőlőben együtt, egy gombócnyi Haagen-Dazs jégkrémben, egy egyharmad áfonyás muffinban, négy és fél brazil dióban, egy közepes méretű banánban vagy egy nagyobb tálnyi áfonyában is (darabszámra mérve körülbelül 80 áfonyáról beszélhetünk). Szintén ugyanennyi kalóriatartalmú négy őszibarack, 6 és egynegyed mályvacukor vagy másfél, krémmel töltött keksz is. Ami az italokat illeti: egy háromnegyed doboz Coca-Colában, két dl narancslében, 2,5 dl sörben vagy 125 ml fehérborban is ennyi kalória bújik meg.

Egy vastagabb szelet sajt is 100 kalóriát tartalmaz

Egy vastagabb szelet sajt is 100 kalóriát tartalmaz


A listában tovább haladva sem kerülnek nagyobb adagok a gyomrunkba: egy vastagabb szelet cheddar sajttal, két száraz ropogós rozskenyérszelettel (egy evőkanálnyi sajtkrémmel), 23 grammnyi chipsszel, egy rúdnyi Twixszel, egy evőkanálnyi mogyoróvajjal megkent pirítóssal vagy 8, salsába mártogatható sárgarépaszelettel kell hogy megelégedjünk. Mindezek mellett a másfél csíknyi baconszalonna, négy és fél dió vagy egy evőkanálnyi napraforgómag még rosszabbul hangzik, még szerencse, hogy szemünknek a tálnyi eper (körülbelül 27 darab!) sokkal jobban néz ki. Persze, egy evőkanálnyi mazsola vagy 8 darab aszalt sárgabarack is megmenthet minket, ha nincs más.

A teljes cikket és a további fotókat ide kattintva érheti el!

Gerinctorna

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +18 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt keleten változóan, nyugaton erősen felhős lesz az ég ott elszórtan kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag