Ha szeretne fogyni, de nem tud, válassza a kőkorszaki diétát!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Régóta fogyókúrázik, mégsem ér el sikereket? Rendszeresen sportol, a súlyából mégsem adott le egy grammot sem? Ha már minden napjainkban divatos diétát kipróbált, itt az újabb, amelyet természetesen a kitalálója a leghatékonyabbnak tart: a kőkorszaki diéta.
A paleolitikum ételeit az Independent című brit lap újságírója tesztelte. A 40-es éveiben járó férfi fiatalabb korában jól tartotta magát, de amint átlépte a negyedik x-et, már nem nagyon tudta visszanyerni régi alakját: a 32-es farmert szépen lassan 36-osra cserélte, pocakja ugyanis nem fért bele a régibe.
Jimmy Lee Shreeve mindent kipróbált. Rendszeresen sportolt, amitől fittebbnek és egészségesebbnek érezte magát, a méretei azonban nem változtak. A mozgás mellett diétázott is, azokat az ételeket fogyasztotta, amelyeket a dietetikusok ajánlani szoktak: sok gyümölcsöt és zöldséget, halat, csirkét, rizst, lencsét. A vörös húsokat azonban általában mellőzte az étrendjéből.
Egészen addig, míg az interneten rá nem bukkant egy érdekes diétára. Kitalálója már csaknem két évtizede úgy étkezett, ahogy a paleolitikum emberei. Az újságíró állítása szerint hat hónap után már belefért azokba a nadrágokba, amelyeket 30 éves korában hordott.
Csak a kezét használhatja és egy dárdát
És hogy miből áll a diéta: elsőként fel kell hagyni minden olyan élelmiszer fogyasztásával, amelyeket a modern kor embere fejlesztett ki. El kell felejteni azokat a termékeket, amelyek a farmok létrejöttével születtek meg, például a húskészítményeket vagy a tejtermékeket.
Búcsút kell inteni a pirítósnak és általában a pékáruknak, a gabonapelyheknek, a tésztának vagy a cukros desszerteknek, sőt, a sajtnak is.
Fogyaszthatók azonban azok az élelmiszerek, amelyekhez hasonlót már a kőkorszaki ember is ehetett, például halak, akár konzervből is, ha nem speciális szószban, hanem sós vízben vannak.
Bokor, fa vagy vadászat
Érdemes végiggondolni, hogy miket gyűjtögethettek, halászhattak vagy vadászhattak le az őseink. A diéta kitalálója szerint a legokosabb, ha azt vesszük szemügyre: be tudjuk-e gyűjteni az adott élelmiszert egy bokorról, egy fáról vagy levadászhatjuk-e az általunk elfogyasztott állatot egy dárda segítségével.
Ehetünk sovány húsokat és halat, friss gyümölcsöket és zöldségeket, tojást, szárított gyümölcsöket - természetesen csak azokat, amelyek cukor hozzáadása nélkül születtek -, valamint diót és más magvakat.
Kerülni kell azonban több gabonafélét is, például a zabot, nem fogyasztható a bab, a mogyoró, valamint a keményítőt tartalmazó zöldségek, például a krumpli.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol

Kapcsolódó cikkek

Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag