Ha szeretne fogyni, de nem tud, válassza a kőkorszaki diétát!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Régóta fogyókúrázik, mégsem ér el sikereket? Rendszeresen sportol, a súlyából mégsem adott le egy grammot sem? Ha már minden napjainkban divatos diétát kipróbált, itt az újabb, amelyet természetesen a kitalálója a leghatékonyabbnak tart: a kőkorszaki diéta.
A paleolitikum ételeit az Independent című brit lap újságírója tesztelte. A 40-es éveiben járó férfi fiatalabb korában jól tartotta magát, de amint átlépte a negyedik x-et, már nem nagyon tudta visszanyerni régi alakját: a 32-es farmert szépen lassan 36-osra cserélte, pocakja ugyanis nem fért bele a régibe.
Jimmy Lee Shreeve mindent kipróbált. Rendszeresen sportolt, amitől fittebbnek és egészségesebbnek érezte magát, a méretei azonban nem változtak. A mozgás mellett diétázott is, azokat az ételeket fogyasztotta, amelyeket a dietetikusok ajánlani szoktak: sok gyümölcsöt és zöldséget, halat, csirkét, rizst, lencsét. A vörös húsokat azonban általában mellőzte az étrendjéből.
Egészen addig, míg az interneten rá nem bukkant egy érdekes diétára. Kitalálója már csaknem két évtizede úgy étkezett, ahogy a paleolitikum emberei. Az újságíró állítása szerint hat hónap után már belefért azokba a nadrágokba, amelyeket 30 éves korában hordott.
Csak a kezét használhatja és egy dárdát
És hogy miből áll a diéta: elsőként fel kell hagyni minden olyan élelmiszer fogyasztásával, amelyeket a modern kor embere fejlesztett ki. El kell felejteni azokat a termékeket, amelyek a farmok létrejöttével születtek meg, például a húskészítményeket vagy a tejtermékeket.
Búcsút kell inteni a pirítósnak és általában a pékáruknak, a gabonapelyheknek, a tésztának vagy a cukros desszerteknek, sőt, a sajtnak is.
Fogyaszthatók azonban azok az élelmiszerek, amelyekhez hasonlót már a kőkorszaki ember is ehetett, például halak, akár konzervből is, ha nem speciális szószban, hanem sós vízben vannak.
Bokor, fa vagy vadászat
Érdemes végiggondolni, hogy miket gyűjtögethettek, halászhattak vagy vadászhattak le az őseink. A diéta kitalálója szerint a legokosabb, ha azt vesszük szemügyre: be tudjuk-e gyűjteni az adott élelmiszert egy bokorról, egy fáról vagy levadászhatjuk-e az általunk elfogyasztott állatot egy dárda segítségével.
Ehetünk sovány húsokat és halat, friss gyümölcsöket és zöldségeket, tojást, szárított gyümölcsöket - természetesen csak azokat, amelyek cukor hozzáadása nélkül születtek -, valamint diót és más magvakat.
Kerülni kell azonban több gabonafélét is, például a zabot, nem fogyasztható a bab, a mogyoró, valamint a keményítőt tartalmazó zöldségek, például a krumpli.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol

Kapcsolódó cikkek

Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +32 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában gyengén felhős lesz az ég, a napsütést inkább csak északkeleten, illetve északnyugaton zavarhatják felhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag