Ha alacsony a vérnyomás

Aki már megtapasztalta a kórosan alacsony vérnyomás tüneteit, az tudja, hogy milyen nehéz helytállni a mindennapokban ilyen állapotban. A jó hír az, hogy valamilyen mértékben segíthetünk a problémán bizonyos ételek, italok és fűszerek fogyasztásával.

Ha vérnyomás problémánk van, mindenképpen fontos kivizsgálni, mert súlyos betegségek kísérő tünete is lehet, cukorbetegnél például a túl alacsony vércukorszinttel is párosulhat. Hosszantartó stressz idején is kialakulhat, a burn-out (kiégési) szindróma és a mellékvese működési elégtelensége mellett. Mivel a nők a havi vérzés során rendszeresen vesztenek vért, néha elég jelentős mennyiséget, sokkal inkább ki vannak téve a vérveszteségből eredő alacsony vérnyomás kialakulásának. A sérülés következtében létrejövő vérzés, a hasmenés, a nagyfokú izzadás vagy fokozott vizelet kiválasztás is okozhat hasonló problémát. Ezekben az állapotokban fokozottan figyelni kell a megfelelő folyadék bevitelre!
A kórosan alacsony vérnyomás tünetei

Az egyszerű fáradtságérzéstől, ásítozástól, fázékonyságtól kezdve egészen a tiszta gondolkodás képességének hiányáig sokféle formát ölthet. Felléphet még feledékenység, látászavarok, szédülés, szorongás, hányinger, gyengeség, hideg izzadtság, de extrém esetben ájulás is. Nem lebecsülendő tehát a probléma! Az orvosi kivizsgálás és konzultáció mellett azonban mi is tehetünk a megoldásért.
Egyszerű fűszerekkel a vérnyomás növeléséért

Az egyik legjobb vérnyomásemelő fűszerünk a rozmaring. E hatás kifejtéséhez természetesen nagyobb mennyiség szükséges, pl. illóolaj formájában. Német gyógyszerészek kenőcsöt is készítenek belőle, amit szívtájékra kenve kell alkalmazni. A rozmaring fűszerként való használata is hasznos lehet, ha rendszeresen és gyakran fogyasztjuk. Az ánizs és a gyömbér is vérnyomás emelő hatású, teában fogyasztva, illetve ételekhez, limonádéhoz adva egyaránt kellemes. Az édesgyökér és a ginzeng számunkra egzotikusabb, kevésbé gyakran használatos, de beszerezhető. Mindkettő támogatja a mellékvese működését, tehát a vérnyomás megfelelő szinten tartását, különösen B-vitaminnal együtt! A gyógynövényként és fűszerként egyaránt használatos izsópot virágládában, ablakpárkányon is termeszthetjük. Többek között vérnyomásemelő hatása is ismert.




A só és a kávé...

...két igen ellentmondásos anyag, melyek azonban jó szolgálatot tehetnek a vérnyomás emelése tekintetében. Az elfogyasztott vízbe jó minőségű, természetes kristálysót téve gyorsan segíthetünk magunkon. A kávé különösen olyanoknál segíthet, akik amúgy nem fogyasztják rendszeresen nagy mennyiségben. Mindkettőnek sok előnye van, nem szükséges tehát száműznünk őket a mindennapjainkból, különösen akkor nem, ha alacsony vérnyomástól szenvedünk.
A vérszegénység megelőzése

A B12-vitaminban és folsavban gazdag ételek segíthetnek megelőzni a vérszegénység kialakulását, ami alacsony vérnyomáshoz vezethet. Ilyenek pl. a máj, a vörös húsok, a pisztráng, a tonhal, a joghurt, a sajtok, a zabkása, illetve a spenót, a spárga, a zöldborsó, az avokádó és a brokkoli.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag