Ha alacsony a vérnyomás

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Aki már megtapasztalta a kórosan alacsony vérnyomás tüneteit, az tudja, hogy milyen nehéz helytállni a mindennapokban ilyen állapotban. A jó hír az, hogy valamilyen mértékben segíthetünk a problémán bizonyos ételek, italok és fűszerek fogyasztásával.

Ha vérnyomás problémánk van, mindenképpen fontos kivizsgálni, mert súlyos betegségek kísérő tünete is lehet, cukorbetegnél például a túl alacsony vércukorszinttel is párosulhat. Hosszantartó stressz idején is kialakulhat, a burn-out (kiégési) szindróma és a mellékvese működési elégtelensége mellett. Mivel a nők a havi vérzés során rendszeresen vesztenek vért, néha elég jelentős mennyiséget, sokkal inkább ki vannak téve a vérveszteségből eredő alacsony vérnyomás kialakulásának. A sérülés következtében létrejövő vérzés, a hasmenés, a nagyfokú izzadás vagy fokozott vizelet kiválasztás is okozhat hasonló problémát. Ezekben az állapotokban fokozottan figyelni kell a megfelelő folyadék bevitelre!
A kórosan alacsony vérnyomás tünetei

Az egyszerű fáradtságérzéstől, ásítozástól, fázékonyságtól kezdve egészen a tiszta gondolkodás képességének hiányáig sokféle formát ölthet. Felléphet még feledékenység, látászavarok, szédülés, szorongás, hányinger, gyengeség, hideg izzadtság, de extrém esetben ájulás is. Nem lebecsülendő tehát a probléma! Az orvosi kivizsgálás és konzultáció mellett azonban mi is tehetünk a megoldásért.
Egyszerű fűszerekkel a vérnyomás növeléséért

Az egyik legjobb vérnyomásemelő fűszerünk a rozmaring. E hatás kifejtéséhez természetesen nagyobb mennyiség szükséges, pl. illóolaj formájában. Német gyógyszerészek kenőcsöt is készítenek belőle, amit szívtájékra kenve kell alkalmazni. A rozmaring fűszerként való használata is hasznos lehet, ha rendszeresen és gyakran fogyasztjuk. Az ánizs és a gyömbér is vérnyomás emelő hatású, teában fogyasztva, illetve ételekhez, limonádéhoz adva egyaránt kellemes. Az édesgyökér és a ginzeng számunkra egzotikusabb, kevésbé gyakran használatos, de beszerezhető. Mindkettő támogatja a mellékvese működését, tehát a vérnyomás megfelelő szinten tartását, különösen B-vitaminnal együtt! A gyógynövényként és fűszerként egyaránt használatos izsópot virágládában, ablakpárkányon is termeszthetjük. Többek között vérnyomásemelő hatása is ismert.




A só és a kávé...

...két igen ellentmondásos anyag, melyek azonban jó szolgálatot tehetnek a vérnyomás emelése tekintetében. Az elfogyasztott vízbe jó minőségű, természetes kristálysót téve gyorsan segíthetünk magunkon. A kávé különösen olyanoknál segíthet, akik amúgy nem fogyasztják rendszeresen nagy mennyiségben. Mindkettőnek sok előnye van, nem szükséges tehát száműznünk őket a mindennapjainkból, különösen akkor nem, ha alacsony vérnyomástól szenvedünk.
A vérszegénység megelőzése

A B12-vitaminban és folsavban gazdag ételek segíthetnek megelőzni a vérszegénység kialakulását, ami alacsony vérnyomáshoz vezethet. Ilyenek pl. a máj, a vörös húsok, a pisztráng, a tonhal, a joghurt, a sajtok, a zabkása, illetve a spenót, a spárga, a zöldborsó, az avokádó és a brokkoli.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32413

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag