Focidrukkerrel él, esetleg Ön is az?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A focirajongók élete most a mindennapos pörgésről és az esti meccsekről szól, a munkanapokon és a hétvégéken egyaránt.

Mint ahogy arról már korábban is hírt adtunk, a futball-világbajnokság alatt rengetegen mennek be másnaposan dolgozni, és egész nap kialvatlanul ülnek asztaluk előtt, fáradtan végzik munkájukat a gyárszalag mellett, dekoncentráltak az iskolában.

Ha azonban néhány alapvető egészségügyi szempontot betartunk a mérkőzések alatt, és odafigyelünk arra, mit eszünk, iszunk, és egyáltalán hol izguljuk végig a meccseket, a másnapot is jobban bírjuk. Nézzük, mire ügyeljünk!

- Kerüljük a zsíros és cukros ropogtatnivalókat, édességeket (chips, vajas popcorn, cukorkák)! Ropogtassunk tökmagot, szotyit, kesut, mandulát a meccsek alatt! Azonban azzal számoljunk, hogy amellett, hogy egészségesek, kalóriatartalmuk is rendkívül magas!

- Bevásárláskor inkább egészségesebb csipegetnivalók (friss és aszalt gyümölcs, zöldségek, szárazon pirított magvak) kerüljenek a kosárba, ezt készítsük be a tévé elé!

- Nassolni csak akkor érdemes, ha éhesek is vagyunk!

- Inkább a víz-, tea- és friss gyümölcslevek fogyasztását szorgalmazzuk sör és szénsavas üdítőitalok helyett!

- Ha az alkoholfogyasztás mellett döntünk, jégkocka hozzáadásával, illetve alkoholmentes frissítők beiktatásával csökkenthetjük az alkoholbevitelt.

- A meccsről hazaérvén igyunk sok vizet, friss gyümölcslevet az elvesztett folyadék pótlására!

Tipp

Egészséges frissítőkre vágyna? Olvassa el korábbi cikkünket , melyben recepteket is talál, vagy böngéssze Receptkeresőnk italkínálatát!


- Füstös helyek helyett szorgalmazzuk a szabadtéri vendéglátó-ipari egységeket, ha erre nincs lehetőség, csak jól szellőző helyiségben üljünk le szurkolni!

- A félidőkben álljunk fel, járjunk egyet, nyújtózzunk!

- Aludjunk eleget! Ha kell, a meccs előtt bólintsunk egy-két órácskát, hogy behozzuk a vb miatt rövidülő alvásidőt!

- Ha másnap mégis sikerül fejfájással ébredni, egy reggeli szendvics, egy citromos limonádé és egy kevés kávé segíthet helyrebillenteni a gyomor és a szervezet egyensúlyát!
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag