Ezért kell mindennap gyümölcsöt enni

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A friss gyümölcsök rendszeres fogyasztása csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát, derült ki egy kínai akadémiai tanulmányból.

Azoknál a felnőtteknél, akik napi rendszerességgel fogyasztanak almát vagy narancsot, harmadával csökkent a szívroham és a stroke esélye azokkal szemben, akik szinte sosem esznek gyümölcsöt.
A kutatást vezető Dr. Liming Li, a kínai orvostudományi akadémia alelnöke szerint ez azt bizonyítja, hogy a friss gyümölcs rendkívül fontos a szív- és érrendszerünk szempontjából. A gyümölcsöket fogyasztóknál ugyanis átlagosan sokkal alacsonyabb a vércukorszint és a vérnyomás.

Li csapata 500 ezer 30-79 év közötti felnőtt adatait dolgozta fel. A rendszeresen gyümölcsöt fogyasztók aránya a 20 százalékot sem érte el, náluk egy komoly szív vagy érrendszeri betegségnek az esélye jelentősen alacsonyabb volt, mint a többieknél. A kutatóknak azonban további vizsgálatokat kell még elvégezniük, hogy pontosan megállapítsák, milyen mértékben segíthet a gyümölcsfogyasztás a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

A gyümölcsfogyasztás segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében

A gyümölcsfogyasztás segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében

Nagy divat lett a különböző gyümölcslevek otthoni facsarása és fogyasztása, az üzletházakban is sokszor találkozhatunk "lébárokkal". A facsarás szerelmesei szerint ezek az italok könnyen emészthetőek és igen egészségesek. Valóban így van? Érdemesebb ezeket inni a gyümölcsevés helyet? Részletek!

Samantha Heller, a New York University orvosi központjának vezető táplálkozási szakérője szerint a gyümölcs finom és valamilyen fajtája mindig rendelkezésre áll. A gyümölcsökben rengeteg vitamin és ásványi anyag található, valamint emészthető rostok és sok más olyan anyag is, amely az egészséges sejtműködéshez elengedhetetlenek. A szakértő szerint érdemes minél többféle gyümölcsöt fogyasztani és akkor biztosak lehetünk benne, hogy nagy lépést tettünk egy egészségesebb élet felé.

A tudósok egyetértenek abban, hogy a gyümölcsök minél szélesebb körét érdemes fogyasztani. Kínában a leggyakrabban fogyasztott gyümölcs az alma, a körte és narancs. Amerika kedvence a friss alma és a banán. Európában a kínaihoz hasonló a helyzet, de népszerű a sárgabarack, több bogyós gyümölcs, a szőlő, a kivi, a dinnye, az őszibarack és a mandarin is. A legjobb hatást akkor lehet elérni, ha ezek közül nem mindig csak egy vagy néhány félét választunk, hanem minél többet illesztünk be az étrendbe, például a szezonalitásnak megfelelően.

Forrás: WebMD
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32743

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban pénteken délelőtt észak felől tovább szakadozik, vékonyodik a felhőzet, de sokfelé mindig erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag