Ez történne, ha abbahagynánk a kávézást

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A kávé meglehetősen ellentmondásos ital: fogyasztásának számtalan előnyös hatása van, sokan mégis azt mondják, hogy jobban kezdték érezni magukat, miután leszoktak a kávézásról.

Ha valaki úgy dönt, hogy a továbbiakban lemondana a feketéről, az alábbiak tünetekre számíthat.

Rossz közérzet

Bágyadtság, fejfájás, hangulatingadozások - az elvonási tünetek mindenkit utolérnek, ezért a legjobb, ha a körülöttünk lévőket megkérjük, legyenek velünk türelmesek egy kis ideig. A koffeinelvonás hatásai mindenkinél mások, attól is függnek, hogy naponta hány kávét ittunk általában. A legjobb, ha nem hirtelen tesszük le, hanem fokozatosan csökkentjük a mennyiséget.


Fogyás

Ha valaki sok cukorral és tejszínnel issza a kávét, az jelentős kalóriatöbblettől szabadul meg azzal, ha kiiktatja a napjaiból a feketézést. Heti szinten ez mínusz 1500-2000 kalóriát is jelenthet, így könnyen leadhat pár kilót szinte észrevétlenül. Ugyanakkor azt is fontos tudni, hogy a kávé sokaknál étvágycsökkentőként hat, így ha elhagyják, akkor többet fognak nassolni, ami viszont már némi súlynövekedést okozhat.

Az örök dilemma: kávé vagy tea?

Jobban fogunk aludni és több lesz az energiánk

A koffeinlöketek belezavarhatnak az alvási fázisokba, ami azt jelenti, hogy a sokat kávézók rosszabbul alszanak, és ezért másnap több koffeinre van szükségük. Ha ez az ördögi kör megszakad, akkor a kezdeti nehézségek után kipihentebbek, energikusabbak lehetünk.

Nyugodtabbak leszünk

A koffein ajzószer, tehát hatással van az idegrendszerre, ráadásul az adrenalintermelődést is serkenti. Emellett emeli a vérnyomást is, ha azonban elhagyjuk, akkor ezek a hatások is csökkennek, így ennyivel is kevesebb stressz éri a szervezetünket.

Lehet-e, érdemes-e hirtelen örök búcsút mondani a kávénak?
Lehet-e, érdemes-e hirtelen örök búcsút mondani a kávénak?

Keményebben kell edzenünk

A kávé hatására termelődő adrenalin miatt jobban bírhatjuk a sportolást, jobb lehet a teljesítményünk, ezért ha abbahagyjuk a kávézást, akkor kicsit nagyobb erőfeszítésre lesz szükségünk a hatékonyság érdekében.

Forrás: womenshealthmag.com

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32884

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag