Ez történne, ha abbahagynánk a kávézást

A kávé meglehetősen ellentmondásos ital: fogyasztásának számtalan előnyös hatása van, sokan mégis azt mondják, hogy jobban kezdték érezni magukat, miután leszoktak a kávézásról.

Rossz közérzetet okozhat a kávémegvonás

Bágyadtság, fejfájás, hangulatingadozások - az elvonási tünetek mindenkit utolérnek, ezért a legjobb, ha a körülöttünk lévőket megkérjük, legyenek velünk türelmesek egy kis ideig. A koffeinelvonás hatásai mindenkinél mások, attól is függnek, hogy naponta hány kávét ittunk általában. A legjobb, ha nem hirtelen tesszük le, hanem fokozatosan csökkentjük a mennyiséget.

Mennyi kávé számít túl soknak?

Négy kávé elfogyasztásával már akkor is átlépjük az egészséges napi limitet, hogyha semmilyen más koffeintartalmú ételt vagy italt nem veszünk magunkhoz. Milyen veszélyei lehetnek a koffeintúladagolásnak? Mutatjuk őket!

kávé, leszokás a kávéról, koffein, függőség, kávézás
Mi történik, ha lemondunk a kávézás élményéről?

A fogyás is beindulhat

Ha valaki sok cukorral és tejszínnel issza a kávét, az jelentős kalóriatöbblettől szabadul meg azzal, ha kiiktatja a napjaiból a feketézést. Heti szinten ez mínusz 1500-2000 kalóriát is jelenthet, így könnyen leadhat pár kilót szinte észrevétlenül. Ugyanakkor azt is fontos tudni, hogy a kávé sokaknál étvágycsökkentőként hat, így ha elhagyják, akkor többet fognak nassolni, ami viszont már némi súlynövekedést okozhat.

Jobban alszunk és több lesz az energiánk

A koffeinlöketek belezavarhatnak az alvási fázisokba, ami azt jelenti, hogy a sokat kávézók rosszabbul alszanak, és ezért másnap több koffeinre van szükségük. Ha ez az ördögi kör megszakad, akkor a kezdeti nehézségek után kipihentebbek, energikusabbak lehetünk.


Nyugodtabbak leszünk

A koffein ajzószer, tehát hatással van az idegrendszerre, ráadásul az adrenalintermelődést is serkenti. Emellett emeli a vérnyomást is, ha azonban elhagyjuk, akkor ezek a hatások is csökkennek, így ennyivel is kevesebb stressz éri a szervezetünket.

Lehet-e, érdemes-e hirtelen örök búcsút mondani a kávénak?
Lehet-e, érdemes-e hirtelen örök búcsút mondani a kávénak?

Keményebben kell edzenünk

A kávé hatására termelődő adrenalin miatt jobban bírhatjuk a sportolást, jobb lehet a teljesítményünk, ezért ha abbahagyjuk a kávézást, akkor kicsit nagyobb erőfeszítésre lesz szükségünk a hatékonyság érdekében.

Így lesz a legegészségesebb a kávé

A kávéban sok az egészséges antioxidáns, de fogyasztásakor a legtöbben nem aknázzák ki az italban lévő lehetőségeket. Pedig egy kis odafigyeléssel a kávézás nagyon jótékony hatású lehet egész szervezetünkre nézve.

Forrás: womenshealthmag.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag