Ételek, melyekben meglepően sok a cukor

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Számos kutatás kimutatta már, hogy a túlzásba vitt cukorfogyasztás mennyire negatívan hat az egészségre. Ahhoz, hogy a napi bevitelt mérsékelni tudjuk, nem árt tisztában lenni azzal, hogy bizony vannak olyan "rejtett források", amelyekről elsőre nem is gondolnánk, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot.

Felvágottak

Az előre csomagolt, illetve a közértek húspultjaiban kapható húskészítmények gyakran tartalmaznak mézet, dextrózt, kukoricaszirupot vagy maltodextrint - azaz tele vannak cukorral. Emellett nitritek, nitrátok is bőven vannak bennük, tehát nem igazán egészségesek. Mindig alaposan olvassuk át a címkéket, mielőtt ilyesmit veszünk, de legjobb, ha házi készítésű húsárut fogyasztunk.

Mit tartalmaznak valójában a felvágottak? Részletek itt.

Müzli- és fehérjeszeletek

Egészségesnek hangzanak, de sajnos attól, hogy sok bennük az organikus összetevő, még nem azok, mivel nagy mennyiségben tartalmaznak hozzáadott cukrot. Nem véletlen, hogy sokan fogyasztják ezeket a szeleteket desszertként. Válasszunk olyan fajtát, amelynek címkéjén azt látjuk, hogy legfeljebb 5 gramm a cukortartalma.

A paradicsomszószt érdemes inkább házilag elkészíteni
A paradicsomszószt érdemes inkább házilag elkészíteni

Gyümölcsjoghurt

Sajnos joghurtból is csak a natúr verzió egészséges, amelyet magunk édesítünk gyümölccsel vagy valamilyen édesítőszerrel. Az ízesített fajtákban nagyon sok a cukor: poharanként akár 20-25 grammot is tartalmazhatnak, sőt némelyikben több van, mint egy péksüteményben.

Mogyoróvaj

A mogyoróvaj finom és egészséges fehérjeforrás, de sajnos a legtöbben nagyon sok a cukor, ha pedig gyümölccsel esszük vagy turmixba keverjük, akkor igencsak kalóriadús, nem túl egészséges fogást kapunk. Legjobb, ha olyat veszünk, amelynek összetevői között a mogyorón és a són kívül más nem szerepel.


Paradicsomszósz

Az előre csomagolt paradicsomos tésztaszószok finomak, egyben jelentősen megkönnyítik a főzést is, viszont tele vannak hozzáadott cukorral. Sokkal jobban járunk, ha inkább házilag készítjük ezeket friss paradicsomból, fokhagymából és zöldfűszerekből - hamar megvan, és egyáltalán nem kell bele pluszcukrot tenni.

Forrás: prevention.com

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +20 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd is fokozatosan ritkul, de közben északnyugat felől megnövekszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag