Ételek, melyekben meglepően sok a cukor

Kövessen minket!

Számos kutatás kimutatta már, hogy a túlzásba vitt cukorfogyasztás mennyire negatívan hat az egészségre. Ahhoz, hogy a napi bevitelt mérsékelni tudjuk, nem árt tisztában lenni azzal, hogy bizony vannak olyan "rejtett források", amelyekről elsőre nem is gondolnánk, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot.

Felvágottak

Az előre csomagolt, illetve a közértek húspultjaiban kapható húskészítmények gyakran tartalmaznak mézet, dextrózt, kukoricaszirupot vagy maltodextrint - azaz tele vannak cukorral. Emellett nitritek, nitrátok is bőven vannak bennük, tehát nem igazán egészségesek. Mindig alaposan olvassuk át a címkéket, mielőtt ilyesmit veszünk, de legjobb, ha házi készítésű húsárut fogyasztunk.

Mit tartalmaznak valójában a felvágottak? Részletek itt.

Müzli- és fehérjeszeletek

Egészségesnek hangzanak, de sajnos attól, hogy sok bennük az organikus összetevő, még nem azok, mivel nagy mennyiségben tartalmaznak hozzáadott cukrot. Nem véletlen, hogy sokan fogyasztják ezeket a szeleteket desszertként. Válasszunk olyan fajtát, amelynek címkéjén azt látjuk, hogy legfeljebb 5 gramm a cukortartalma.

A paradicsomszószt érdemes inkább házilag elkészíteni
A paradicsomszószt érdemes inkább házilag elkészíteni

Gyümölcsjoghurt

Sajnos joghurtból is csak a natúr verzió egészséges, amelyet magunk édesítünk gyümölccsel vagy valamilyen édesítőszerrel. Az ízesített fajtákban nagyon sok a cukor: poharanként akár 20-25 grammot is tartalmazhatnak, sőt némelyikben több van, mint egy péksüteményben.

Mogyoróvaj

A mogyoróvaj finom és egészséges fehérjeforrás, de sajnos a legtöbben nagyon sok a cukor, ha pedig gyümölccsel esszük vagy turmixba keverjük, akkor igencsak kalóriadús, nem túl egészséges fogást kapunk. Legjobb, ha olyat veszünk, amelynek összetevői között a mogyorón és a són kívül más nem szerepel.


Paradicsomszósz

Az előre csomagolt paradicsomos tésztaszószok finomak, egyben jelentősen megkönnyítik a főzést is, viszont tele vannak hozzáadott cukorral. Sokkal jobban járunk, ha inkább házilag készítjük ezeket friss paradicsomból, fokhagymából és zöldfűszerekből - hamar megvan, és egyáltalán nem kell bele pluszcukrot tenni.

Forrás: prevention.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag