Ételek, melyek segítik a máj működését

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az egészséges máj fontos a jó emésztéshez, anyagcseréhez, és ha megfelelően működik, nem fújódunk fel, és nem lesz székrekedésünk.

A máj szerepet játszik a vércukorszint fenntartásában is, így nagyon fontos, hogy a megfelelő tápanyagok bevitelével minél megőrizzük egészségét.

Víz

A testünk minden funkciójának működéséhez szükség van vízre, és ez alól a májműködés sem kivétel. A folyadék sokat segít abban, hogy a méregtelenítő folyamatok megfelelően menjenek végbe.

Keresztes virágú zöldségek

Együnk sok brokkolit, karfiolt, melyek tele vannak flavonoidokkal és karotinnal - ez segít a májnak, hogy semlegesítse a káros vegyi anyagokat és karcinogéneket (rákkeltő anyagokat), sőt az allergiás folyamatok kivédéséhez is hasznos.

Sötét színű leveles zöldek

Kel, kelbimbó, káposzta - sok bennük a kén, ami segíti a máj méregtelenítő folyamatait, így nagyobb hatékonysággal tudja eltávolítani a testünkbe került vegyszereket és egyéb mérgező anyagokat.

A zöld leveles zöldségek májvédő hatásúak

Alga

Az algafogyasztás azért nagyon hasznos, mert akadályozza a káros nehézfémek és egyéb környezeti toxinok beépülését a szervezetbe.

Fokhagyma

A fokhagymában lévő allicin szintén felturbózza a máj méregtelenítő folyamatait, és a káros anyagok mellett a felesleges ösztrogént is segít a májnak kiválasztani. A különböző hagymafajták fogyasztása szintén nagyon egészséges ilyen szempontból.

A fokhagyma régi ismerősünk, sokan szeretjük, mások irtóznak a szagától is, de még azok is hallottak számos jó tulajdonságáról, sokrétű gyógyhatásáról. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a szagos gerezdekről.

Tojás

A tojásban található jó minőségű fehérjék, valamint esszenciális aminosavak ugyancsak támogatják a méregtelenítést.

Articsóka

Az articsókában található fitonutriensek fokozzák az epe termelődését, és gátolják az epekövek kialakulását.


Alma

Az almában sokféle flavonoid található, ami a gyulladásos folyamatok kiváló ellenszere. A benne lévő pektin pedig a felhalmozódott méreganyagok kitisztulásában segít.

Lenmag

A lenmag nagyszerű omega-3-zsírsav-forrás - a frissen őrölt lenmag segít a hormonszintünk szabályozásában is.

Forrás: prevention.com

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32880

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag