Ételek, melyek egészségesnek tűnnek

Mivel manapság mindenki egyre jobban próbál figyelni az egészséges táplálkozásra, a gyártók is egyre inkább ezzel igyekszenek hirdetni a termékeiket. Éppen ezért nem könnyű eldönteni, mi az, ami valóban egészséges, és mi az, ami csak annak látszik.

Gluténmentes ételek

Ha valakinek nincs kifejezetten egészségügyi okokból szüksége rá, hogy elhagyja a glutént a táplálkozásából, akkor felesleges gluténmentes ételeket vásárolnia. Sokan ugyanis azt hiszik, hogy ha kenyérből, tésztából, kekszekből, süteményekből a gluténmentes opciót választják, akkor fogyni fognak, pedig ez nem igaz. Kalóriatartalmuk ugyanis nem alacsonyabb a hagyományos termékekénél, hiszen a gabonafélék elhagyása miatt általában alacsonyabb tápértékű lisztek, például rizsliszt vagy tápiókaliszt kerül beléjük, illetve plusz cukor vagy zsiradék, hogy fokozzák az ízüket. A kalória tehát ugyanannyi bennük, áruk viszont jóval borsosabb.

Ezeket az "egészséges" ételeket tüntetnék el a konyhánkból a dietetikusok
A csipsz akkor sem lesz túl egészséges, ha otthon készül

Lúgos víz

A lúgos vizet forgalmazók azzal próbálják eladni termékeiket, hogy segítenek csökkenteni a szervezet elsavasodását, és javítják az anyagcserét. A valóság azonban az, hogy szervezetünk önállóan is képes fenntartani a vér egészséges pH-értékét , így valójában nincs túl sok értelme ilyesmire költeni. Nyugodtan fogyasszunk továbbra is ásványvizet, csapvizet.

Sütőben sült csipsz

Lehet, hogy mivel olaj nélkül sült, kevesebb benne a káros zsiradék, de a csipsz ettől függetlenül csipsz marad, tehát sok benne az üres kalória és a só is. A csipsz, akárhogyan készül, sosem lesz igazán egészséges étel - hizlal és felborítja a vércukorszint egyensúlyát. A sült zöldségek, az olajos magok, diófélék - persze mértékkel - mind sokkal egészségesebb választások.

Fehérjeszeletek

A fehérjebevitel emelése általában valóban jó ötlet, viszont nem a fehérjeszeletek fogyasztása erre a legjobb módszer. A legtöbben ugyanis rengeteg feldolgozott összetevő, például szójaprotein-izolátum és édesítőszerek vannak. Ha sikerül is olyat találnunk, amelynek valóban alacsony a cukortartalma, akkor is jó eséllyel van benne például valamilyen cukoralkohol , amely irritálhatja a gyomorot és inzulinszint-ingadozást okozhat. Ha pluszfehérjét szeretnénk, akkor együnk sovány húsokat, magokat, vagy készítsünk házilag fehérjeszeletet, amelynek minden összetevőjét pontosan ismerjük.

Forrás: prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra