Ételek, amiket ma is érdemes enni

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Néhány éve még sehol sem voltak a "szuperélelmiszerek", de ez nem jelenti azt, hogy korábban nem ettünk olyan élemiszereket, amiknek kiemelten jó hatása volt az egészségre.

Az alábbi élelmiszerek, ha napjainkban nem is kifejezetten divatosak, mégis bátran sorolhatók a "superfood" kategóriába.

Túró

Egy csészényi mennyiségben 28 gramm fehérje található, ami 5 grammal több, mint az utóbbi években igencsak népszerűvé vált görög joghurt esetében.

A Kárpát-medencén túl csak nagyon ritkán kapható az általunk ismert túró, az úgynevezett rögös túró, amelyből évente átlagosan 4 kilót fogyasztanak el honfitársaink fejenként. A túró hasznos tulajdonságairól részletesen itt olvashat.

Banán

A banánban sok a pektin - ez a rostfajta megakadályozza avércukorszintingadozását, és hosszabb ideig biztosítja a teltségérzetet, ráadásul a banánban sok prebiotikus hatású anyag is található. A gyümölcs egész évben elérhető.

Fehérbab

Egy csészényi főtt bab a napi rostszükséglet csaknem felét biztosítja és hosszú órákra jóllakat. Ezen felül sok benne a vas és a magnézium is, ami segít az izmoknak regenerálódni testmozgás után.

A káposzta gazdagon tartalmaz rostokat, kalóriát viszont csak keveset
A káposzta gazdagon tartalmaz rostokat, kalóriát viszont csak keveset

Káposzta

Ez a keresztes virágú zöldségféle rendkívül egészséges, tele van a rákmegelőzéshez nagyon fontos fitonutriensekkel, sok benne a rost, ráadásul a kalóriatartalma igen alacsony, ezért ideális köret például zsírosabb sült húsok mellé.

Grapefruit

Egy kutatás szerint azok, akik minden étkezés előtt megesznek egy fél grapefruitot, nagyjából másfél kilót fogyhatnak anélkül, hogy bármilyen más változtatást eszközölnének az életmódjukban.


Aszalt szilva

Rendben tartja az emésztést, megakadályozza a székrekedést, ráadásul sok benne az antikarciogén anyag, ami segíthet megelőzni az elhízás, acukorbetegségés a szívbetegségek kialakulását is. Édessége miatt pürésítve - cukor helyett - müzlik, joghurtok és turmixok ízesítésére is remek.

Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +24 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban kedden délelőtt délkeleten változóan, másutt többnyire erősen felhős, borult lesz az ég, a Dunántúlon többfelé, másutt helyenként alakul ki eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag