Ételek, amik rendbe teszik a májunkat

Kövessen minket!

A májunk az egyik legfontosabb szervünk, amely a méregtelenítésben és az emésztésben is fontos szerepet játszik. Az alábbi ételek fogyasztásával sokat tehetünk azért, hogy minél hatékonyabban működjön, és a lehető legegészségesebb legyen.

Víz

A megfelelő folyadékbevitel a máj működésének szempontjából is igen fontos, hiszen segít kimosni a szervezetből a toxinokat és a salakanyagokat. Ráadásul az egész szervezetünk éberebb, aktívabb és energikusabb olyankor, ha tökéletesen hidratáltak vagyunk.


Keresztes virágú zöldségek

Brokkoli, karfiol, bok choy, fodros kel- mind nagyon gazdagok flavonoidokban és karotinoidokban, és egyéb olyan anyagokban, melyek segítenek a májnak, hogy semlegesíthesse a szervezetbe került káros anyagokat. Ráadásul még az allergiaszezonban is jól jönnek, hiszen a tavasszal jelentkező kellemetlen allergiás tünetekkel is segíthetnek felvenni a versenyt.

Sötét színű leveles zöldek

Kel, kelbimbó, káposzta - sok bennük a kén, ami támogatja a máj méregtelenítési folyamatait, és segít a szabad gyökök illetve a káros vegyszerek kiiktatásában. A pitypang is jótékony hatású: a benne lévő taraxacin nevű összetevő stimulálja az emésztőszerveket illetve a zsírbontást, mivel serkenti az epe termelődését.

Az alma is segíti a máj munkáját
Az alma is segíti a máj munkáját

Tengeri zöldségek

Méregtelenítik a szervezetet, és megakadályozzák, hogy a testünkben felszívódjanak a nehézfémek - már csak emiatt is érdemes például rendszeresen algát fogyasztani.

Csírafélék

Tele vannak enzimekkel és fehérjékkel, amelyek jó hatással vannak testünk valamennyi funkciójára, és rendszeres fogyasztásuk a rákos megbetegedések kialakulását is segíthet megakadályozni.

Fokhagyma

A benne lévő allicin nagy mértékben támogatja a máj méregtelenítő folyamatait, emellett az ösztrogén egyensúlyát is segít fenntartani a szervezetben.

Májbetegségek és természetes gyógymódjaik

Modern életvitelünk gyakori velejárói az állandó stressz, az egyoldalú táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás, olyan környezeti ártalmak, mint a mérgező, vegyipari anyagok, a biológiai fertőzések. Mindezek együttesen túlterhelik szervezetünket, és az egyetlen méregtelenítésre képes szervünket, a májunkat. Segítsünk neki tisztán tartani magunkat!

Alma és bogyós gyümölcsök

Ezekben a gyümölcsökben többféle flavonoid található, amely segít felvenni a harcot a szervezetben lévő gyulladásos folyamatokkal. Az alma héjában lévő pektin segít eltávolítani a testből a lerakódott méreganyagokat, a bogyós gyümölcsökben lévő antioxidánsok pedig megküzdenek a szabad gyökökkel és az oxidatív stresszel.

Forrás: rodalewellness.com

Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +14 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a ködök sokfelé tartósan megmaradnak, helyenként fokozatosan kisüt a nap, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag