Ételek, amik enyhítik a refluxot

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A refluxbetegeknek nagyon oda kell figyelniük arra, hogy mit esznek, mivel bizonyos ételek és italok fogyasztása súlyosbíthatja a tüneteiket. Szerencsére azonban akadnak olyanok is, amelyek kifejezetten jótékony hatásúak.

Gyömbér

A gyömbér nemcsak gyomorfájás esetén jó, hanem a benne lévő gyulladásgátló hatású anyagokrefluxesetén is segíthetnek. Fontos hangsúlyozni, hogy a boltokban kapható szénsavas gyömbéritalok mind szénsav-, mind cukortartalmuk miatt károsak lehetnek. Inkább főzzünk teát a gyökérből, amit nyugodtan kortyolgathatunk.

A gyömbérben található hatóanyagoknak köszönhetően ez a gyógynövény nagyszerű hányingerellenes, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, valamint mikrobaellenes hatásokkal is bír. Részletek itt.

Banán

A banán pH-értéke révén segíthet közömbösíteni a gyomor savasságát, ezáltal enyhítheti a betegséggel járó tüneteket. Ugyanakkor a savasabb gyümölcsök, mint a narancs, a grapefruit illetve a bogyós gyümölcsök fogyasztása inkább kerülendő.

Joghurt

Az ízesítetlen, édesítetlen natúr joghurt szintén jó választás lehet, különösen, ha zsírszegény. A cukros gyümölcsjoghurtokat - bármennyire is finomnak tűnnek - inkább kerüljük.

A gyömbér gyulladásgátló hatása reflux esetén is hasznos lehet
A gyömbér gyulladásgátló hatása reflux esetén is hasznos lehet

Dinnye

A banán mellett a dinnyefélékkel is érdemes próbálkozni. Tehetünk például a reggeli turmixunkba sárga- vagy görögdinnyét a bogyós gyümölcsök helyett.

Zöld színű zöldségek

Kelbimbó, spárga, fodros kel, spenót - mind segíthetnek enyhíteni a gyomor savasságát, így emiatt is érdemes ezeket a lehető leggyakrabban beépíteni az étrendünkbe.


Zabpehely

A zabpehelyből készült zabkása nemcsak azért jó, mert lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz, hanem azért is, mert az állaga révén segít bevonni a gyomorfalat, ami hasznos a savasodás ellen. A legjobb, ha zsírszegény tejjel vagy mandulatejjel készítjük.

Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31974

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+30, +36 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban szerdán délelőtt változóan felhős időre van kilátás, keleten helyenként felhő is alig lesz az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag