Ételek, amik enyhítik a refluxot

A refluxbetegeknek nagyon oda kell figyelniük arra, hogy mit esznek, mivel bizonyos ételek és italok fogyasztása súlyosbíthatja a tüneteiket. Szerencsére azonban akadnak olyanok is, amelyek kifejezetten jótékony hatásúak.

Gyömbér

A gyömbér nemcsak gyomorfájás esetén jó, hanem a benne lévő gyulladásgátló hatású anyagokrefluxesetén is segíthetnek. Fontos hangsúlyozni, hogy a boltokban kapható szénsavas gyömbéritalok mind szénsav-, mind cukortartalmuk miatt károsak lehetnek. Inkább főzzünk teát a gyökérből, amit nyugodtan kortyolgathatunk.

A gyömbérben található hatóanyagoknak köszönhetően ez a gyógynövény nagyszerű hányingerellenes, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, valamint mikrobaellenes hatásokkal is bír. Részletek itt.

Banán

A banán pH-értéke révén segíthet közömbösíteni a gyomor savasságát, ezáltal enyhítheti a betegséggel járó tüneteket. Ugyanakkor a savasabb gyümölcsök, mint a narancs, a grapefruit illetve a bogyós gyümölcsök fogyasztása inkább kerülendő.

Joghurt

Az ízesítetlen, édesítetlen natúr joghurt szintén jó választás lehet, különösen, ha zsírszegény. A cukros gyümölcsjoghurtokat - bármennyire is finomnak tűnnek - inkább kerüljük.

A gyömbér gyulladásgátló hatása reflux esetén is hasznos lehet
A gyömbér gyulladásgátló hatása reflux esetén is hasznos lehet

Dinnye

A banán mellett a dinnyefélékkel is érdemes próbálkozni. Tehetünk például a reggeli turmixunkba sárga- vagy görögdinnyét a bogyós gyümölcsök helyett.

Zöld színű zöldségek

Kelbimbó, spárga, fodros kel, spenót - mind segíthetnek enyhíteni a gyomor savasságát, így emiatt is érdemes ezeket a lehető leggyakrabban beépíteni az étrendünkbe.


Zabpehely

A zabpehelyből készült zabkása nemcsak azért jó, mert lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz, hanem azért is, mert az állaga révén segít bevonni a gyomorfalat, ami hasznos a savasodás ellen. A legjobb, ha zsírszegény tejjel vagy mandulatejjel készítjük.

Forrás: prevention.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag