Ételek, amik ártanak a bőrnek

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az életmódváltást a legtöbben sporttal és egészséges étkezéssel kezdik. Ilyenkor előfordulhat, hogy hirtelen különböző bőrproblémáik lesznek, olyasmik, amiket korábban nem tapasztaltak. Ilyenkor első körben az étrendben érdemes keresni az okokat, és beiktatni néhány apróbb változtatást.

Zsírszegény ételek

A zsírszegény ételeknek nincs sok íze, így a legtöbb gyártónak fel kell turbóznia valamivel - a legtöbb esetben pedig ezt cukorral teszik. Az "zsírszegény" vagy "csökkentett zsírtartalmú" címkével ellátott ételek nagy részére akár a "magas cukortartalmú" címkét is rátehetnék. A cukor rossz hatással van a bőrben lévő kollagénrostokra, így gyorsítja a bőröregedési folyamatokat. Zsírszegény ételek helyett tehát inkább fogyasszunk olyasmiket, amikben egészséges zsírok vannak, például avokádót, zsírosabb halféléket vagy olajos magokat - de persze csak mértékkel.


Sovány tej

Egy brit felmérés kimutatta, hogy azoknak, akik tinédzserkorukban sok tejet ittak, sokkal több gondjuk volt a bőrükkel kamaszkorukban - a legrosszabb állapotú azoknak a bőre volt, akik zsírszegény tejet ittak. Már az enyhe laktózérzékenység is okozhat bőrproblémákat - ilyenkor a tehéntej helyett igyunk édesítetlen kókusz-vagy mandulatejet.

A sovány tej fogyasztása is okozhat bőrproblémákat
A sovány tej fogyasztása is okozhat bőrproblémákat

Növényi olajok

Bizonyos növényi olajok, mint a kukorica vagy a szója beindíthatják a bőr gyulladásos folyamatait, és pattanásokat, aknét okozhatnak. A legjobb, ha inkább olíva- vagy kókuszolajat használunk a főzéshez illetve salátaöntetek készítéséhez.

Gyümölcsös smoothie-k, turmixok

Ezekből a lépésekből áll a jó arcápolás

Nem egyszerű megtalálni hozzá a megfelelő kozmetikumokat, mégis érdemes kísérletezni, és ragaszkodni a tökéletes napi rutinhoz. Hogyan építsük fel az arcápolási rutint?

Van bennük bőven vitamin és némi tápanyag is, cserébe nagyon sok cukrot tartalmaznak, amiből a legnagyobb rész fruktóz, azaz gyümölcscukor. A fruktóz pedig egyáltalán nincsen jó hatással a bőrre, úgyhogy ha mindenképpen smoothie-t szeretnénk inni, akkor próbáljuk ki a zöld változatot: csak egyféle gyümölcsöt keverjünk bele, és mellé spenótot, brokkolit, petrezselymet, salátaleveleket. Ez a bőrünknek és a hajunknak is jót tesz.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

30601

Orvos válaszol
Aktuális
Beteg a családban?Influenza

Beteg a családban?Fertőtlenítsünk, előzzük meg a további problémákat!

A gerincízületi gyulladások korai felismeréseBechterew-kór

A gerincízületi gyulladások korai felismeréseMilyen betegségek tartoznak a gerincízületi gyulladások közé?

Minden, amit a pikkelysömörről tudni szeretnePikkelysömör

Minden, amit a pikkelysömörről tudni szeretneA pikkelysömör az egész szervezetet érintő krónikus gyulladásos megbetegedés

Az ízületi fájdalmak kezeléseÍzületi fájdalmak

Az ízületi fájdalmak kezeléseGyulladásszerű, égető érzés, az ízületek forrósága, a végtagok merevsége reggelente?

Vénás betegségek és az aranyérFókuszban

Vénás betegségek és az aranyérAz aranyér igazi népbetegség

Mi a lázgörcs?Lázgörcs

Mi a lázgörcs?Eszméletvesztéssel, izommerevséggel és -rángásokkal járhat

Inkontinencia a világbanInkontinencia

Inkontinencia a világbanVizeletcsepegés: a nyugati kultúra hozadéka

Arthritis pszoriaticaPikkelysömör

Arthritis pszoriaticaA pikkelysömör nevű bőrbetegség ízületi gyulladással együtt járó formája

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag