Ételek, amik ártanak a bőrnek

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az életmódváltást a legtöbben sporttal és egészséges étkezéssel kezdik. Ilyenkor előfordulhat, hogy hirtelen különböző bőrproblémáik lesznek, olyasmik, amiket korábban nem tapasztaltak. Ilyenkor első körben az étrendben érdemes keresni az okokat, és beiktatni néhány apróbb változtatást.

Zsírszegény ételek

A zsírszegény ételeknek nincs sok íze, így a legtöbb gyártónak fel kell turbóznia valamivel - a legtöbb esetben pedig ezt cukorral teszik. Az "zsírszegény" vagy "csökkentett zsírtartalmú" címkével ellátott ételek nagy részére akár a "magas cukortartalmú" címkét is rátehetnék. A cukor rossz hatással van a bőrben lévő kollagénrostokra, így gyorsítja a bőröregedési folyamatokat. Zsírszegény ételek helyett tehát inkább fogyasszunk olyasmiket, amikben egészséges zsírok vannak, például avokádót, zsírosabb halféléket vagy olajos magokat - de persze csak mértékkel.


Sovány tej

Egy brit felmérés kimutatta, hogy azoknak, akik tinédzserkorukban sok tejet ittak, sokkal több gondjuk volt a bőrükkel kamaszkorukban - a legrosszabb állapotú azoknak a bőre volt, akik zsírszegény tejet ittak. Már az enyhe laktózérzékenység is okozhat bőrproblémákat - ilyenkor a tehéntej helyett igyunk édesítetlen kókusz-vagy mandulatejet.

A sovány tej fogyasztása is okozhat bőrproblémákat
A sovány tej fogyasztása is okozhat bőrproblémákat

Növényi olajok

Bizonyos növényi olajok, mint a kukorica vagy a szója beindíthatják a bőr gyulladásos folyamatait, és pattanásokat, aknét okozhatnak. A legjobb, ha inkább olíva- vagy kókuszolajat használunk a főzéshez illetve salátaöntetek készítéséhez.

Gyümölcsös smoothie-k, turmixok

Ezekből a lépésekből áll a jó arcápolás

Nem egyszerű megtalálni hozzá a megfelelő kozmetikumokat, mégis érdemes kísérletezni, és ragaszkodni a tökéletes napi rutinhoz. Hogyan építsük fel az arcápolási rutint?

Van bennük bőven vitamin és némi tápanyag is, cserébe nagyon sok cukrot tartalmaznak, amiből a legnagyobb rész fruktóz, azaz gyümölcscukor. A fruktóz pedig egyáltalán nincsen jó hatással a bőrre, úgyhogy ha mindenképpen smoothie-t szeretnénk inni, akkor próbáljuk ki a zöld változatot: csak egyféle gyümölcsöt keverjünk bele, és mellé spenótot, brokkolit, petrezselymet, salátaleveleket. Ez a bőrünknek és a hajunknak is jót tesz.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32743

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag