Ételek, amelyektől még éhesebbek leszünk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Vannak olyan ételek, amelyeket sokan azért választanak, hogy gyorsan megszabaduljanak a segítségükkel az éhségtől, azonban éppen az ellentétes hatást érjük el velük, vagyis csak még éhesebbek leszünk tőlük.

A chipsek, rágcsálnivalók, perecek és ropik igen sósak, így összezavarhatják a szervezetünket, és akkor is éhesebbnek érezzük magunkat, ha valójában csak szomjasak vagyunk. A sótartalom hatására ugyanis a szervezetünk dehidratálttá válhat.
Emellett ezekben a rágcsálnivalókban minimális a rosttartalom, ezért nincs ami "eltelítsen", vagyis anélkül veszünk magunkhoz nagyobb mennyiségű ételt (és kalóriát), hogy valódi tápanyagokkal is ellátnánk a szervezetünket.

A diétás üdítőkről nagyon sok rosszat lehetett már hallani, többek között hogy alacsony kalóriatartalmuk ellenére hozzájárulhatnak a cukorbetegség és azelhízáskialakulásához. A cukormentes, pontosabban mesterséges édesítőszerrel készült üdítőktől azonban még éhesebbek leszünk, ugyanis az édes íz számos receptort aktivál az agyban - azt várjuk, hogy édes íz mellé kielégítő mennyiségű szénhidrát és kalória társul, de a diétás üdítőknél ez nem történik meg, vagyis becsapjuk a szervezetünket. Hasonló a helyzet minden olyan élelmiszerrel, mely cukorpótlóval, mesterséges édesítőszerrel vagy cukorhelyettesítővel készül.

A gyümölcslé cukortartalma éhséget okoz

A gyümölcslé cukortartalma éhséget okoz


A gyümölcslé sajnos nem más, mint egy pohárnyi cukor, még akkor is, ha különböző hangzatos feliratok szerepelnek a dobozon (például, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy hogy frissen facsart). A gyümölcs azért lehet jó választás, mert a magas cukortartalma mellé magas rosttartalom is társul, így nemcsak az ízlelőbimbóinkat elégíti ki, de a gyomrunkat is eltelíti.

Kártékony gyümölcslé

Napi egy pohár cukros narancslé is növeli amagas vérnyomáskockázatát. Jobban járunk, ha inkább vizet iszunk?Kattintson!

A gyümölcsléből éppen a rostok hiányoznak. Egy pohár gyümölcslé elfogyasztása utána a vércukorszintünk hirtelen a magasba ugrik, utána pedig nagyon hamar le is csökkenhet. Ez magyarázza, hogy ha gyümölcslét iszunk, rövid időn belül újra éhesek leszünk. Hasonlóan hatnak a szervezetünkre a fehér lisztből készült termékek, péksütemények, tészták is.


Gondolta volna, hogy az egészségesnek beállított reggeli gabonapelyhek is csak még éhesebbé tehetnek? Egyrészt meglepően sok bennük a cukor (főleg, mert a legtöbben nem tartjuk be az ajánlott adagolást, és jóval többet eszünk ezekből a kelleténél), másrészt minimális bennük a rost. Ez a kombináció pedig hirtelen megugró vércukorszinttel, becsapott aggyal és üres, tápérték nélküli kalóriákkal jár együtt.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag