Ételek, amelyektől fájhatnak az ízületeink

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha ízületeink gyulladtak és merevek, akkor nagyon meg tudják keseríteni a mindennapokat. Aki ilyesmire hajlamos, tudja, hogy a probléma egész életét végigkíséri majd - és remélhetőleg azzal is tisztában van, hogy bizonyos ételek (olívaolaj, diófélék, zsírosabb halak) enyhíthetnek valamennyit az állapotán. Ugyanakkor azzal sem árt tisztában lenni, hogy léteznek olyan ételek és összetevők is, amelyek éppen ellenkező hatást válthatnak ki bennük.

Paradicsom

Habár a paradicsomról a legtöbben azt gondolják, hogy gyulladásgátló hatású, akiknek köszvénye van, jobb, ha kerülik, mert erősítheti a fájdalmaikat. Ezt egy több mint kétezer fő részvételével lezajlott kutatás is igazolta - a köszvényes résztvevők húsz százaléka jelezte, hogy panaszaik súlyosbodtak paradicsom fogyasztása után.


Az ok vélhetően az, hogy a paradicsom megemeli  a vérben a húgysav szintjét, ez pedig kifejezetten hátrány, ha köszvényesek vagyunk. Persze, nem kell lemondanunk a paradicsomról, de ebben az esetben fogyasztása csak mértékkel javasolt, és érdemes mellé húgysavszint csökkentő gyógyszert is felíratni.

Kukorica-, napraforgó, -szója és lenmagolaj

Az omega-3 zsírsavak, amelyek többek között lazacban és diófélékben is nagy mennyiségben találhatóak, nagyon egészségesek. Az omega-6 zsírsavak már kevésbé - pedig nagyon sokat fogyasztunk ezekből úgy, hogy szinte észre sem vesszük. Sok van belőle ugyanis például a szójaolajban, amely szinte minden előrecsomagolt ételben megtalálható. Az omega-6 zsírsavak nagy mértékű fogyasztása nemcsak az ízületi gondokat nehezíti meg, hanem növeli az asztma, a keringési rendellenességek és többféle gyulladás kialakulásának esélyét is.

A cukros üdítők fogyasztása is árthat az ízületeknek
Cukros üdítők fogyasztása is árthat az ízületeknek

Éppen ezért például azoknak, akik reumára vagy arthritiszre hajlamosak, nagyon kell figyelniük, hogy a fenti összetevőket amikor csak lehet, megpróbálják elkerülni. Sok omega-6 van az olajban sütött ételekben, sőt a tojássárgájában és a húsfélékben is, így ezekkel is érdemes mértéktartónak lenni.

Az ízületi gyulladás kezelése természetes gyógymódokkal

Ízületi gyulladás előjelek nélkül jelentkezhet, és megkeserítheti életünket. Kezelésére különös gondot fordítsunk!

Cukros üdítők

A mesterséges édesítőszerekkel készült üdítők sem feltétlenül egészségesek, de a cukrosak még rosszabb hatással vannak a szervezetre. Amellett, hogy növelik a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát, a cukorfogyasztás nagyban hozzájárul, hogy testünkben beinduljanak gyulladásos folyamatok.

Nem véletlen, hogy több kutatás is talált összefüggést a cukor-, illetve üdítőfogyasztás és az arthritisz kialakulásának kockázata között. Azoknak, akik naponta megisznak legalább egy pohár (nagyjából 3 dl) cukros italt, 63 százalékkal nagyobb esélyük van arra, hogy arthritiszük, illetve más ízületi problémájuk legyen.

Forrás: prevention.com

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32856

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +24 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a párásság, ködfoltok feloszlását követően sok lesz a napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag