Ételek, amelyektől fájhatnak az ízületeink

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha ízületeink gyulladtak és merevek, akkor nagyon meg tudják keseríteni a mindennapokat. Aki ilyesmire hajlamos, tudja, hogy a probléma egész életét végigkíséri majd - és remélhetőleg azzal is tisztában van, hogy bizonyos ételek (olívaolaj, diófélék, zsírosabb halak) enyhíthetnek valamennyit az állapotán. Ugyanakkor azzal sem árt tisztában lenni, hogy léteznek olyan ételek és összetevők is, amelyek éppen ellenkező hatást válthatnak ki bennük.

Paradicsom

Habár a paradicsomról a legtöbben azt gondolják, hogy gyulladásgátló hatású, akiknek köszvénye van, jobb, ha kerülik, mert erősítheti a fájdalmaikat. Ezt egy több mint kétezer fő részvételével lezajlott kutatás is igazolta - a köszvényes résztvevők húsz százaléka jelezte, hogy panaszaik súlyosbodtak paradicsom fogyasztása után.


Az ok vélhetően az, hogy a paradicsom megemeli  a vérben a húgysav szintjét, ez pedig kifejezetten hátrány, ha köszvényesek vagyunk. Persze, nem kell lemondanunk a paradicsomról, de ebben az esetben fogyasztása csak mértékkel javasolt, és érdemes mellé húgysavszint csökkentő gyógyszert is felíratni.

Kukorica-, napraforgó, -szója és lenmagolaj

Az omega-3 zsírsavak, amelyek többek között lazacban és diófélékben is nagy mennyiségben találhatóak, nagyon egészségesek. Az omega-6 zsírsavak már kevésbé - pedig nagyon sokat fogyasztunk ezekből úgy, hogy szinte észre sem vesszük. Sok van belőle ugyanis például a szójaolajban, amely szinte minden előrecsomagolt ételben megtalálható. Az omega-6 zsírsavak nagy mértékű fogyasztása nemcsak az ízületi gondokat nehezíti meg, hanem növeli az asztma, a keringési rendellenességek és többféle gyulladás kialakulásának esélyét is.

A cukros üdítők fogyasztása is árthat az ízületeknek
Cukros üdítők fogyasztása is árthat az ízületeknek

Éppen ezért például azoknak, akik reumára vagy arthritiszre hajlamosak, nagyon kell figyelniük, hogy a fenti összetevőket amikor csak lehet, megpróbálják elkerülni. Sok omega-6 van az olajban sütött ételekben, sőt a tojássárgájában és a húsfélékben is, így ezekkel is érdemes mértéktartónak lenni.

Az ízületi gyulladás kezelése természetes gyógymódokkal

Ízületi gyulladás előjelek nélkül jelentkezhet, és megkeserítheti életünket. Kezelésére különös gondot fordítsunk!

Cukros üdítők

A mesterséges édesítőszerekkel készült üdítők sem feltétlenül egészségesek, de a cukrosak még rosszabb hatással vannak a szervezetre. Amellett, hogy növelik a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát, a cukorfogyasztás nagyban hozzájárul, hogy testünkben beinduljanak gyulladásos folyamatok.

Nem véletlen, hogy több kutatás is talált összefüggést a cukor-, illetve üdítőfogyasztás és az arthritisz kialakulásának kockázata között. Azoknak, akik naponta megisznak legalább egy pohár (nagyjából 3 dl) cukros italt, 63 százalékkal nagyobb esélyük van arra, hogy arthritiszük, illetve más ízületi problémájuk legyen.

Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32411

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +34 °C
Minimum:
+13, +21 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon növekedni, illetve vastagodni kezd a felhőzet, máshol még jellemzően derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag