Ételek, amelyektől fájhatnak az ízületeink

Ha ízületeink gyulladtak és merevek, akkor nagyon meg tudják keseríteni a mindennapokat. Aki ilyesmire hajlamos, tudja, hogy a probléma egész életét végigkíséri majd - és remélhetőleg azzal is tisztában van, hogy bizonyos ételek (olívaolaj, diófélék, zsírosabb halak) enyhíthetnek valamennyit az állapotán. Ugyanakkor azzal sem árt tisztában lenni, hogy léteznek olyan ételek és összetevők is, amelyek éppen ellenkező hatást válthatnak ki bennük.

Paradicsom

Habár a paradicsomról a legtöbben azt gondolják, hogy gyulladásgátló hatású, akiknek köszvénye van, jobb, ha kerülik, mert erősítheti a fájdalmaikat. Ezt egy több mint kétezer fő részvételével lezajlott kutatás is igazolta - a köszvényes résztvevők húsz százaléka jelezte, hogy panaszaik súlyosbodtak paradicsom fogyasztása után.


Az ok vélhetően az, hogy a paradicsom megemeli  a vérben a húgysav szintjét, ez pedig kifejezetten hátrány, ha köszvényesek vagyunk. Persze, nem kell lemondanunk a paradicsomról, de ebben az esetben fogyasztása csak mértékkel javasolt, és érdemes mellé húgysavszint csökkentő gyógyszert is felíratni.

Kukorica-, napraforgó, -szója és lenmagolaj

Az omega-3 zsírsavak, amelyek többek között lazacban és diófélékben is nagy mennyiségben találhatóak, nagyon egészségesek. Az omega-6 zsírsavak már kevésbé - pedig nagyon sokat fogyasztunk ezekből úgy, hogy szinte észre sem vesszük. Sok van belőle ugyanis például a szójaolajban, amely szinte minden előrecsomagolt ételben megtalálható. Az omega-6 zsírsavak nagy mértékű fogyasztása nemcsak az ízületi gondokat nehezíti meg, hanem növeli az asztma, a keringési rendellenességek és többféle gyulladás kialakulásának esélyét is.

A cukros üdítők fogyasztása is árthat az ízületeknek
Cukros üdítők fogyasztása is árthat az ízületeknek

Éppen ezért például azoknak, akik reumára vagy arthritiszre hajlamosak, nagyon kell figyelniük, hogy a fenti összetevőket amikor csak lehet, megpróbálják elkerülni. Sok omega-6 van az olajban sütött ételekben, sőt a tojássárgájában és a húsfélékben is, így ezekkel is érdemes mértéktartónak lenni.

Az ízületi gyulladás kezelése természetes gyógymódokkal

Ízületi gyulladás előjelek nélkül jelentkezhet, és megkeserítheti életünket. Kezelésére különös gondot fordítsunk!

Cukros üdítők

A mesterséges édesítőszerekkel készült üdítők sem feltétlenül egészségesek, de a cukrosak még rosszabb hatással vannak a szervezetre. Amellett, hogy növelik a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát, a cukorfogyasztás nagyban hozzájárul, hogy testünkben beinduljanak gyulladásos folyamatok.

Nem véletlen, hogy több kutatás is talált összefüggést a cukor-, illetve üdítőfogyasztás és az arthritisz kialakulásának kockázata között. Azoknak, akik naponta megisznak legalább egy pohár (nagyjából 3 dl) cukros italt, 63 százalékkal nagyobb esélyük van arra, hogy arthritiszük, illetve más ízületi problémájuk legyen.

Forrás: prevention.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag