Ételek, amelyek olyanok, mint a víz

Szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk.

Persze folyadékot nem csak ivással lehet bevinni, ami jó hír lehet azoknak, akiknek gondot okoz a vízfogyasztást beépíteni a napi rutinjukba - ha bizonyos ételeket eszünk, azokkal is remekül hidratálhatjuk a testünket.

Uborka

Ennek a zöldségnek a 96,7 százaléka víz, így tökéletes folyadékforrás, például salátákba szeletelve, köretként fogyasztva, de hummuszt vagy egyéb szószokat is mártogathatunk uborkahasábokkal.

Jégsaláta

95,6 százalék vizet tartalmaz, ráadásul tele van rosttal és K-vitaminnal .

Zeller

Víztartalma 95,4 százalék, kalóriatartalma pedig minimális, és rostdússága miatt az étvágyat is segít kordában tartani, refluxban szenvedőknek pedig különösen ajánlott a fogyasztása.

Az uborka és paradicsom is magas víztartalommal bír

Retek

95,3 százalék vizet tartalmaz, magas az antioxidáns-tartalma és kellemes az íze is.

Paradicsom

Víztartalma 94,5 százalék, és nagyon magas a likopintartalma - ennek az antioxidánsnak a fogyasztása kutatások szerint jelentősen csökkenti a hererák kialakulásának kockázatát.

Szervezetünkben nincs jelentősebb folyadékraktár, ezért a zavartalan működés érdekében naponta többször is kell folyadékbevitelről gondoskodni. Mekkora a szükséges mennyiség?

90 százalék fölötti a víztartalma továbbá a zöldpaprikának, a karfiolnak, a görögdinnyének és a sárgadinnyének is - akárcsak a spenótnak, az epernek, a karfiolnak, a brokkolinak és a bébirépának. Érdemes ezekből tehát minél többet enni, bár a dinnyékkel legyünk óvatosak, mert a cukortartalmuk igen magas. (health.com) http://www.health.com/health/gallery/0,,20709014,00.html/view-all

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

A Dunántúlon eleinte napos idő várható, majd a frontális felhő- és csapadékrendszer délelőttre az északkeleti tájakat is elhagyja, így ott is csökken a felhőzet. Ugyanakkor a déli óráktól délnyugat felől erősen megnövekszik, megvastagszik a felhőtakaró, ezzel együtt nő a csapadékhajlam. Napközben kevesebb, estétől már több helyen valószínű - nagyobb eséllyel az ország északi felén - zápor, sőt egy-egy zivatar sem kizárt. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra