Ételek, amelyek olyanok, mint a víz

Szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk.

Persze folyadékot nem csak ivással lehet bevinni, ami jó hír lehet azoknak, akiknek gondot okoz a vízfogyasztást beépíteni a napi rutinjukba - ha bizonyos ételeket eszünk, azokkal is remekül hidratálhatjuk a testünket.

Uborka

Ennek a zöldségnek a 96,7 százaléka víz, így tökéletes folyadékforrás, például salátákba szeletelve, köretként fogyasztva, de hummuszt vagy egyéb szószokat is mártogathatunk uborkahasábokkal.

Jégsaláta

95,6 százalék vizet tartalmaz, ráadásul tele van rosttal és K-vitaminnal.

Zeller

Víztartalma 95,4 százalék, kalóriatartalma pedig minimális, és rostdússága miatt az étvágyat is segít kordában tartani, refluxban szenvedőknek pedig különösen ajánlott a fogyasztása.
Az uborka és paradicsom is magas víztartalommal bír

Az uborka és paradicsom is magas víztartalommal bír

Retek

95,3 százalék vizet tartalmaz, magas az antioxidáns-tartalma és kellemes az íze is.

Paradicsom

Víztartalma 94,5 százalék, és nagyon magas a likopintartalma - ennek az antioxidánsnak a fogyasztása kutatások szerint jelentősen csökkenti a hererák kialakulásának kockázatát.

Szervezetünkben nincs jelentősebb folyadékraktár, ezért a zavartalan működés érdekében naponta többször is kell folyadékbevitelről gondoskodni. Mekkora a szükséges mennyiség?

90 százalék fölötti a víztartalma továbbá a zöldpaprikának, a karfiolnak, a görögdinnyének és a sárgadinnyének is - akárcsak a spenótnak, az epernek, a karfiolnak, a brokkolinak és a bébirépának. Érdemes ezekből tehát minél többet enni, bár a dinnyékkel legyünk óvatosak, mert a cukortartalmuk igen magas.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag