Enne valami könnyűt? 4 különleges levesrecept

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Túlette magát, esetleg unalmasak a klasszikusok? Ha könnyűre vágyna, de nincs ötlete, nézze meg, mivel készültünk mi!

Egy jó leves mindig jól jön, válogasson kedvére, és készítse el otthon is!

Édesurgonyás sárgarépaleves hallal

Hozzávalók: 10 deka édesburgonya, 6 deka sárgarépa, egy kis fej vöröshagyma, 10 deka tőkehalfilé, 5 gramm natúrjoghurt, fél zacskó valódi sáfrány, 5 gramm szezámmag, fél mokkáskanál római kömény, 2 deci zöldségleves, egy kiskanál extra szűz olívaolaj, só, bors

Pucoljuk meg az édesburgonyát és a répát, majd daraboljuk fel őket, a hagymát szeleteljük. Lábosban forrósítsuk fel az olívaolajat, pirítsuk pár percig a hagymát, majd adjuk hozzá az édesburgonyát, a répát, a köményt és a sáfrányt. Pároljuk öt percig, majd öntsük fel a zöldséglevessel és takaréklángon, forrástól számítva tíz percig főzzük a levest. Mossuk meg a halfilét, vágjuk nagyobb darabokra, majd adjuk a leveshez, és további öt percig főzzük azt. Eközben teflonserpenyőben pirítsuk meg a szezámmagot. A joghurtot sózzuk, borsozzuk, adjuk hozzá a szezámmagot és a joghurtos keveréket külön tálaljuk a leves mellé.

Fűszeres zöldségleves

Hozzávalók: 40 deka krumpli, 60 deka zeller, 20 deka sárgarépa, 20 deka hosszú, hegyes zöldpaprika, 20 deka póréhagyma, egy friss, piros, erős paprika, fél citrom, fél teáskanál pirospaprika, három darab szegfűszeg, 5 deci zöldségleves, három kiskanál extra szűz olívaolaj, só, bors

Olívaolajon pároljuk meg a felkockázott krumplit és zellert, majd adjuk hozzá a felkarikázott répát, a pórét és zöldpaprikát és pár karika erős paprikát, a citrom lereszelt héját és levét, a szegfűszeget, pirospaprikát, sót és borsot. Kis lángon pár percig főzzük, majd öntsük fel a zöldséglevessel. Forraljuk fel a levest, majd forrástól számítva, lefedve 15 percig főzzük. Osszuk a levest három részre és a diéta mindhárom napján ezt vacsorázzuk.

Padlizsánleves csirkével és almával

Hozzávalók: 4 deka kuszkusz, 15 deka csirkehús, 15 deka padlizsán, egy kis fej vöröshagyma, egy kiskanál paradicsompüré, fél dl almalé, 1,5 deci zöldségleves, egy negyed alma, 25 gramm mazsola, egy mokkáskanál kardamom, fél mokkáskanál kurkuma, pár levél menta, extra szűz olívaolaj, só, bors

Szeleteljük fel a padlizsánt, karikázzuk fel a megpucolt hagymát. Teflonserpenyőben, kevés olívaolajon pirítsuk meg a felkockázott csirkehúst, enyhén sózzuk, majd ha kész, tegyük félre a húst. Ugyanabban a serpenyőben pár perc alatt pirítsuk meg a padlizsánt és a hagymát. Adjuk hozzá a paradicsomszószt, az almalevet, fél deci zöldséglevest, sózzuk, borsozzuk és kis lángon tíz percig főzzük. Ekkor adjuk hozzá a felkockázott almát, a beáztatott mazsolát, a kardamommagokat és a kurkumát. További tíz percig főzzük. Forraljuk fel a maradék egy deci zöldséglevest, majd öntsük a kuszkuszra. Fedjük le és tegyük félre, amíg tíz-tizenöt perc alatt megpuhul. A kész kuszkuszhoz adjunk felcsíkozott mentaleveleket.

Csicseriborsó-leves sütőtökkel és báránnyal

Hozzávalók: 8 deka bárányhús, 20 deka sütőtök, 5 deka konzerv csicseriborsó, egy paradicsom, egy kis erős paprika, egy szál újhagyma, 1,5 deci zöldségleves, fél mokkáskanál római kömény, egy csokor koriander, két kiskanál extra szűz olívaolaj, só, bors

Pucoljuk meg a sütőtököt, a magokat távolítsuk el, és kockázzuk fel a tökhúst. Mossuk meg és kockázzuk fel a paradicsomot, daraboljuk fel az újhagymát. Egy kis lábosban melegítsünk fel egy kiskanál olajat, adjuk hozzá a zöldségeket és pirítsuk őket öt percig. Ekkor öntsük hozzá a zöldséglevest, és forrástól számítva nyolc percig főzzük. Adjuk hozzá a köményt és a csicseriborsót, további öt percig főzzük. Egy serpenyőben a maradék egy kanál olajon pirítsuk meg a vékonyra szeletelt bárányhús mindkét oldalát, majd tegyük a levesre. Felaprított korianderzölddel szórjuk meg.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32476

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon, illetve északkeleten változóan felhős idő várható, máshol alig zavarják felhők a sok napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag