Élelmiszerek, melyek lassítják az anyagcserét

Bizonyos ételek lelassítják az anyagcserét, emiatt pedig súlynövekedést okozhatnak, de legalább is akadályozzák, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól.

Fehér liszt

Hacsak nem épp egy maratonra készülődünk, a teljes kiőrlésű lisztet, illetve az abból készült ételeket érdemes választani. A fehér liszt finomított, ezért nagyon sok rost és antioxidáns elveszik a gabonaszemekből a feldolgozás során. Lehet, hogy az íze így jobb lesz, tápanyagtartalma viszont lecsökken, valamint a rost hiánya miatt az anyagcserét is lelassítja. Ennek oka, hogy a szervezetnek nem kell extra energiát használnia, hogy lebontsa a fehér lisztet, míg a teljes kiőrlésű változathoz igen. Azanyagcseregyorsításához nagyon fontos, hogy minél több rostot (és mellé sok folyadékot) fogyasszunk.

Marhahús

Vörös és fehér húsok: melyik az egészségesebb? Részletek itt.

Marhahúsból csak szabad tartású, fűvel etetett állat húsát jó fogyasztani. A nagyüzemi állattartásból származó marhahúsban sok az antibiotikum, amely rossz hatással van a bélflórára. Pusztítja az emésztőrendszerben található hasznos baktériumokat, ezért lassíthatja az anyagcserét, és súlynövekedést is okozhat.

marhahús, lassú anyagcsere, elhízás, túlsúly
Marhahúsból csakis minőségi árut érdemes vásárolni

Alma

Almából is az organikusan termesztettet érdemes vásárolni, ha pedig nincs rá lehetőségünk, akkor nagyon alaposan meg kell mosni minden egyes darabot. Az alma és egyéb gyümölcsök permetezéséhez gyakran használnak olyan gombaölő szert, amely az emlősök szervezetébe jutva súlynövekedést okoz, és előzetes kísérletek szerint ez az emberekre is vonatkozik.


Omega-6 zsírsav

Nagyon fontos, hogy meg tudjuk különböztetni egymástól az omega-3 és az omega-6 zsírsavat. Előbbiből sok van a zsírosabb húsú halakban, a dióban, a chia magban és a tojássárgájában, utóbbiból pedig a vajban, a sertéshúsban és a csirkecombban. Az omega-6 zsírsav túlzott bevitele lassíthatja az anyagcserét, és ha zsírbevitelünk nagyobb része ebből áll, akkor ez hosszú távon komoly súlynövekedéshez is vezethet, sőtinzulinrezisztenciais lehet az eredménye. Arra azonban mindenképp ügyeljünk, hogy teljesen ne iktassuk ki az étrendünkből ezt a zsiradékfajtát, mert szervezetünknek bizonyos funkciók ellátásához nagyon fontos - csak legyünk vele mértékletesek.

Forrás: runnersworld.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag