Egyhetes méregtelenítő diéta receptekkel: 4. nap

Kövessen minket!

A január sokaknál kezdődik diétával, fogyókúrával, méregtelenítéssel. Sokan azonban nem tudják, mit főzzenek, milyen alapanyagokat használjanak. Ebben segítünk: héten mindennap bemutatunk egy reggeli, ebéd, vacsora hármast. Nézzük a negyedik napot!

Reggeli: Tojásos, paradicsomos toast

Hozzávalók:
  • 4 szelet teljes kiőrlésű, pirított kenyér
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 4 nagy tojás
  • durva só és frissen őrölt bors
  • 4 kis, vagy koktélparadicsom
Elkészítés:
Dörzsöljük be a pirított kenyereket fokhagymával és olívaolajjal. Egy serpenyőben hevítsünk olajat, és törjük bele a tojásokat, süssük 2-3 percig, sózzuk, borsozzuk. Vegyük ki a serpenyőből a tojást, majd egy kis olajon 3-4 percig süssük a paradicsomokat, sózzuk, borsozzuk. Ha kész, tegyük a kenyérre, halmozzuk a tetejére a tojást.

Ebéd: Méregtelenítő saláta

Hozzávalók:
  • 2 fej brokkoli
  • 1 fej karfiol
  • 2,5 csésze reszelt sárgarépa
  • 1/2 csésze napraforgómag
  • 1/2 csésze apróra vágott, friss petrezselyem
  • 1 és 1/2 csésze mazsola
  • 4-6 evőkanál friss citromlé
  • só, bors, ízlés szerint
Elkészítés:
Aprítsuk fel egy aprítógéppel vagy késsel a brokkolit és a karfiolt. Öntsük egy nagy tálba, majd keverjük hozzá a répát. Adjuk hozzá a mazsolát, napraforgómagot, petrezselymet, a citromlevet és a fűszereket. Ízlés szerint meglocsolhatjuk egy kis juharsziruppal vagy mézzel.

Mexikói csirke (Forrás: greatist.com)

Mexikói csirke (Forrás: greatist.com)

Vacsora: Mexikói csirke

Hozzávalók a rizshez:
  • 1 és 1/4 csésze nyers basmati rizs
  • 2 csésze víz
  • 1/2 csésze salsa
  • 1/2 kockázott lilahagyma
  • 8 dkg hámozott és kockára vágott édesburgonya
  • 1/2 teáskanál római kömény
  • 3/4 teáskanál chili por
  • 3,5 dkg apróra vágott kelkáposzta
  • 1 konzerv fehér bab
  • 1 konzerv fekete bab
  • só, bors, ízlés szerint
Hozzávalók a csirkéhez:
  • 0,5 kg kicsontozott, bőr nélküli, kockázott csirkemell
  • só, bors, ízlés szerint
  • 1/2 teáskanál római kömény
  • 1/2 teáskanál chilipor
Elkészítés:
Tegyük fel főni a rizst a salsával. Közben egy nagy serpenyőben melegítsünk olívaolajat, és tegyük bele a hagymát, főzzük, míg meg nem puhul. Adjuk hozzá az édesburgonyát, köményt, chiliport és főzzük puhára. Ezután tegyük a serpenyőbe a kelkáposztát is, míg meg nem fonnyad. Ezután beletehetjük mindkétféle babot. Vegyük kisebbre a hőt hagyjuk főni. Egy másik serpenyőben hevítsünk olívaolajat, majd tegyük bele a csirkét és a fűszereket, pirítsuk meg a húst. Egy nagy tálban keverjük össze a zöldséges keveréket a rizzsel. Tálalásnál tegyük a tetejére a csirkét. Megbolondíthatjuk avokádóval, sajttal, salsával, lime-mal.

Egyhetes méregtelenítő receptek: 3. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 2. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 1. nap

Forrás: greatist.com

Legnézettebb videónk: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +18 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt keleten változóan, nyugaton erősen felhős lesz az ég ott elszórtan kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag