Egyhetes méregtelenítő diéta receptekkel: 4. nap

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A január sokaknál kezdődik diétával, fogyókúrával, méregtelenítéssel. Sokan azonban nem tudják, mit főzzenek, milyen alapanyagokat használjanak. Ebben segítünk: héten mindennap bemutatunk egy reggeli, ebéd, vacsora hármast. Nézzük a negyedik napot!

Reggeli: Tojásos, paradicsomos toast

Hozzávalók:
  • 4 szelet teljes kiőrlésű, pirított kenyér
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 4 nagy tojás
  • durva só és frissen őrölt bors
  • 4 kis, vagy koktélparadicsom
Elkészítés:
Dörzsöljük be a pirított kenyereket fokhagymával és olívaolajjal. Egy serpenyőben hevítsünk olajat, és törjük bele a tojásokat, süssük 2-3 percig, sózzuk, borsozzuk. Vegyük ki a serpenyőből a tojást, majd egy kis olajon 3-4 percig süssük a paradicsomokat, sózzuk, borsozzuk. Ha kész, tegyük a kenyérre, halmozzuk a tetejére a tojást.

Ebéd: Méregtelenítő saláta

Hozzávalók:
  • 2 fej brokkoli
  • 1 fej karfiol
  • 2,5 csésze reszelt sárgarépa
  • 1/2 csésze napraforgómag
  • 1/2 csésze apróra vágott, friss petrezselyem
  • 1 és 1/2 csésze mazsola
  • 4-6 evőkanál friss citromlé
  • só, bors, ízlés szerint
Elkészítés:
Aprítsuk fel egy aprítógéppel vagy késsel a brokkolit és a karfiolt. Öntsük egy nagy tálba, majd keverjük hozzá a répát. Adjuk hozzá a mazsolát, napraforgómagot, petrezselymet, a citromlevet és a fűszereket. Ízlés szerint meglocsolhatjuk egy kis juharsziruppal vagy mézzel.

Mexikói csirke (Forrás: greatist.com)

Mexikói csirke (Forrás: greatist.com)

Vacsora: Mexikói csirke

Hozzávalók a rizshez:
  • 1 és 1/4 csésze nyers basmati rizs
  • 2 csésze víz
  • 1/2 csésze salsa
  • 1/2 kockázott lilahagyma
  • 8 dkg hámozott és kockára vágott édesburgonya
  • 1/2 teáskanál római kömény
  • 3/4 teáskanál chili por
  • 3,5 dkg apróra vágott kelkáposzta
  • 1 konzerv fehér bab
  • 1 konzerv fekete bab
  • só, bors, ízlés szerint
Hozzávalók a csirkéhez:
  • 0,5 kg kicsontozott, bőr nélküli, kockázott csirkemell
  • só, bors, ízlés szerint
  • 1/2 teáskanál római kömény
  • 1/2 teáskanál chilipor
Elkészítés:
Tegyük fel főni a rizst a salsával. Közben egy nagy serpenyőben melegítsünk olívaolajat, és tegyük bele a hagymát, főzzük, míg meg nem puhul. Adjuk hozzá az édesburgonyát, köményt, chiliport és főzzük puhára. Ezután tegyük a serpenyőbe a kelkáposztát is, míg meg nem fonnyad. Ezután beletehetjük mindkétféle babot. Vegyük kisebbre a hőt hagyjuk főni. Egy másik serpenyőben hevítsünk olívaolajat, majd tegyük bele a csirkét és a fűszereket, pirítsuk meg a húst. Egy nagy tálban keverjük össze a zöldséges keveréket a rizzsel. Tálalásnál tegyük a tetejére a csirkét. Megbolondíthatjuk avokádóval, sajttal, salsával, lime-mal.

Egyhetes méregtelenítő receptek: 3. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 2. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 1. nap

Forrás: greatist.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon, illetve keleten több helyen megnövekszik a gomolyfelhőzet, máshol jellemzően derült idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag