Egészségesnek hitt ételek

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A boltokban árult, egészségesnek kikiáltott ételek közül néhány egyáltalán nem annyira egészséges, mint gondolnánk. Nem véletlen, hogy táplálkozási szakértők nem is tanácsolják ezek fogyasztását.

Teljes kiőrlésű kenyér

A gabonát felhevítik, miközben liszt készül belőle, emiatt pedig jelentős mértékben csökken a vitamin- és ásványianyag-tartalma. Ráadásul a boltokban kapható teljes kiőrlésű kenyerekben rengeteg a nem túl egészséges adalékanyag, ami többek között arra szolgál, hogy tovább maradjanak frissek.

Ízesített instant zabkása

A zabkása az egyik legjobb választás lehet reggelire, de a nem a boltokban kapható instant, ízesített fajta, mert általában tele van hozzáadott cukorral és nátriummal. Ha mindenképpen ilyesmit szeretnénk venni, figyeljünk arra, hogy az összetevők listáján a zabpehely legyen az első helyen, és ne legyen benne több 6 gramm cukornál és 140 milligramm nátriumnál adagonként.

A zöldségcsipszet is érdemes inkább otthon elkészíteni
A zöldségcsipszet is érdemes inkább otthon elkészíteni

Zöldségcsipsz

Egészségesebb választásnak tűnhet a sima burgonyacsipsznél, pedig nem az, mivel általában transzzsírt tartalmaz. Ráadásul a zöldségcsipszek jó részébe burgonya is kerül, így még csak alacsony kalóriatartalmúnak sem mondható. A legjobb, ha az ilyesmit inkább házilag készítjük cukkiniből, fodros kelből, céklából vagy répából.

Hogyan lesz a legfinomabb a cukkiniből készült csipsz? A receptet ide kattintva olvashatja!

Zsírszegény mogyoróvaj

A csökkentett zsírtartalom szinte minden ételben azt jelenti, hogy bár a zsír kevesebb benne, a cukor sokkal több, és ez alól a mogyoróvaj sem kivétel. Ha mogyoróvajat vásárolunk, olyat válasszunk, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot, olajat és transzzsírt.


Vegetáriánus felvágottak

Sajnos gyakran sok megkérdőjelezhető alapanyag van bennük, például szójaprotein, karamellszínezék vagy xantángumi. Vegetáriánusként a szükséges fehérjemennyiséget próbáljuk inkább hüvelyesekből, tojásból, tejtermékekből és olajos magokból bevinni.

Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32225

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +35 °C
Minimum:
+16, +22 °C

Hazánkban hétfon délelőtt északon több helyen erősen felhős, vagy borult lesz az ég, máshol a változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütés is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag