Egészséges ételekből is megárt a sok

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Talán nehéz elhinni, de még a legegészségesebb ételek is árthatnak, ha túlzásba visszük őket -  az alábbiakat ezért érdemes mértékkel fogyasztani.

Brazil dió

Ezek a méretes magok nagyszerű szelénforrásnak számítanak - a szelén fontos ahhoz, hogy szép legyen a bőrünk, és ellenálló a szervezetünk. Már egyetlen dió tartalmazza a napi szükséges mennyiség csaknem kétszeresét. Ha minden nap brazil diót eszünk, akár szelénmérgezést is kaphatunk, ami hajhullást, emésztési- és idegrendszeri problémákat is okozhat, sőt, még veseműködési zavarokat is. Ha heti egyszer fogyasztunk egy kisebb adagot, abból nem lehet baj, de minden nap semmiképp se együk, bármennyire finom.

cékla
A cékla az egyik legegészségesebb kerti növény. Antioxidáns bomba

Cékla és spenót

Ezek az egészséges zöldségek tele vannak hasznos anyagokkal, többek között oxálsavval - ez a prebiotikum sokat segít abban, hogy a gyomrunkban "jó" baktériumok termelődjenek. Ha azonban valaki vesekövesedésre hajlamos, annak vigyáznia kell az oxálsav tartalmú ételekkel, mert fokozhatják a vesekőképződést - adott esetben akár teljesen el is kell kerülniük őket.


Konzerv tonhal

Sok benne a fehérje és az egészséges omega-3 zsírsav, de higany is található benne, ami káros lehet az idegrendszerre illetve a magzati agy fejlődésére is. Ez nem azt jelenti, hogy le kell mondani a fogyasztásáról, de heti két alkalomnál többször ne kerüljön az asztalra.

A cinkhiány komoly bajokat okozhat, de úgy tűnik a túl sok cink sem tesz jót az orvosi kutatások szerint. Részletek! 

Vörös hús, osztriga és fehérbab

Remek vasforrások, ami fontos ahhoz, hogy a szervezetünk elegendő oxigént juttasson az izmainkhoz. A túl sok vas viszont veseleállást is okozhat, ezért ha például valaki olyan táplálékkiegésztőt szed, aminek magas a vastartalma, érdemes lehet átgondolni ezeknek az ételeknek a fogyasztását. Természetesen elhagyni nem kell őket, de érdemes limitálni a hetente fogyasztott mennyiséget.

Forrás: prevention.com

Év magánrendelője 2017

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Utazás és sport inkontinenciával?Utazás

Utazás és sport inkontinenciával?Döntsük le a tabut és beszéljünk a megoldási lehetőségekről!

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreHétköznapi tevékenység közben is végezhető

Zöldséges sült csirkeRecept

Zöldséges sült csirkeRostdús fogás az egész családnak

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Fényvédelem

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Elmondjuk miért fontos és milyen krémeket érdemes választani

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt gyengén, közepesen felhős lesz az ég, sok napsütésre készülhetünk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag