Egészséges ételekből is megárt a sok

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Talán nehéz elhinni, de még a legegészségesebb ételek is árthatnak, ha túlzásba visszük őket -  az alábbiakat ezért érdemes mértékkel fogyasztani.

Brazil dió

Ezek a méretes magok nagyszerű szelénforrásnak számítanak - a szelén fontos ahhoz, hogy szép legyen a bőrünk, és ellenálló a szervezetünk. Már egyetlen dió tartalmazza a napi szükséges mennyiség csaknem kétszeresét. Ha minden nap brazil diót eszünk, akár szelénmérgezést is kaphatunk, ami hajhullást, emésztési- és idegrendszeri problémákat is okozhat, sőt, még veseműködési zavarokat is. Ha heti egyszer fogyasztunk egy kisebb adagot, abból nem lehet baj, de minden nap semmiképp se együk, bármennyire finom.

cékla
A cékla az egyik legegészségesebb kerti növény. Antioxidáns bomba

Cékla és spenót

Ezek az egészséges zöldségek tele vannak hasznos anyagokkal, többek között oxálsavval - ez a prebiotikum sokat segít abban, hogy a gyomrunkban "jó" baktériumok termelődjenek. Ha azonban valaki vesekövesedésre hajlamos, annak vigyáznia kell az oxálsav tartalmú ételekkel, mert fokozhatják a vesekőképződést - adott esetben akár teljesen el is kell kerülniük őket.


Konzerv tonhal

Sok benne a fehérje és az egészséges omega-3 zsírsav, de higany is található benne, ami káros lehet az idegrendszerre illetve a magzati agy fejlődésére is. Ez nem azt jelenti, hogy le kell mondani a fogyasztásáról, de heti két alkalomnál többször ne kerüljön az asztalra.

A cinkhiány komoly bajokat okozhat, de úgy tűnik a túl sok cink sem tesz jót az orvosi kutatások szerint. Részletek! 

Vörös hús, osztriga és fehérbab

Remek vasforrások, ami fontos ahhoz, hogy a szervezetünk elegendő oxigént juttasson az izmainkhoz. A túl sok vas viszont veseleállást is okozhat, ezért ha például valaki olyan táplálékkiegésztőt szed, aminek magas a vastartalma, érdemes lehet átgondolni ezeknek az ételeknek a fogyasztását. Természetesen elhagyni nem kell őket, de érdemes limitálni a hetente fogyasztott mennyiséget.

Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +29 °C
Minimum:
+10, +17 °C

Hazánkban szerdán délelőtt változóan felhős lesz az ég , a legtöbb napsütésre a délnyugaton, illetve az északkeleten élők készülhetnek.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag