Edzés nélkül is lehet lapos hasunk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A kockahasra áhítozóknak kemény erőfeszítésekre van szükségük, de vannak olyan trükkök, amelyektől a hasunk akkor is laposabb lesz, ha épp valamiért nincs lehetőségünk sokat mozogni és figyelni az étrendünkre.

Egyenes tartás

Ha kihúzzuk magunkat, hasunk optikailag máris laposabbnak fog tűnni, mivel a helyes testtartás során automatikusan behúzzuk a hasizmokat. Ez ráadásul edzi és tónusosabbá is teszi ezt a területet hosszú távon.

A legújabb kutatások szerint a görnyedt testtartás nem csupán a gerincre van negatív hatással, de a depresszió kialakulásának kockázatát is növeli. Részletek itt.

Igyunk sok vizet!

Ha nem vagyunk eléggé hidratáltak, testünk folyadékot tart vissza, ami vizesedést, puffadást okozhat többek között a has tájékán is. Egyebek mellett ezért is fontos naponta minimum két litert inni.

Soha ne tartsuk vissza a székletünket!

Sokaknak okoz gondot, hogy idegen helyen engedjenek a természet hívószavának, pedig ez nagyon egészségtelen. Emésztési zavarokat, puffadást és székrekedést okozhat - csupa olyan dolgot, amitől a has nagyobb lesz.

Segít megelőzni a túlevést, ha nem habzsoljuk az ételt
Segít megelőzni a túlevést, ha nem habzsoljuk az ételt

Együnk lassan!

Nagyon fontos, hogy sose habzsoljunk, hanem minden falatot próbáljunk meg legalább tízszer megrágni. Ha nem rágjuk meg eléggé az ételt, akkor fokozzuk a gázok képződését az emésztés során, ráadásul ha falunk, extra levegőt is nyelünk a belekbe. Emellett bizonyított tény, hogy akik gyorsan belapátolják az ebédet vagy a vacsorát, sokkal gyakrabban eszik túl magukat.


Sétáljunk!

Ha nincs is időnk sportolni, mindennap próbáljunk meg egy 30 perces sétát beilleszteni a napirendünkbe, mert már ennyi is elég ahhoz, hogy az anyagcserénk hatékonyabban működjön.

Szedjünk vitamint!

Érdemes lehet kipróbálni a kalcium és a D-vitamin szedését, mivel ezek segítenek kiüríteni a szervezetből azt az ösztrogénfelesleget, amely esetleges zsírvisszatartást okozhat hastájékon.

Forrás: cosmopolitan.com

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag