Diétázók csak ezeket a gyümölcsöket egyék

A gyümölcsfogyasztás nagyon egészséges, de ha valaki fogyni szeretne, akkor óvatosnak kell lennie, mivel nagy mennyiségben van bennük szénhidrát. Nem árt tudni tehát, hogy melyek tartalmazzák a legkevesebb cukrot.

Citrom és lime

Sok bennünk a C-vitamin, viszont kevés a cukor (mindössze egy-két gramm gyümölcsönként), így bátran fogyaszthatóak a nap minden szakában, tetszés szerinti mennyiségben.

Málna

Csészénként öt gramm cukrot tartalmaz, viszont sok benne a rost és a vitamin - a bogyós gyümölcsök között a leginkább kalóriaszegény.

Eper

Az amúgy közismerten édes eperben meglepően kevés a cukor és a kalória - egy csészényi körülbelül hét grammot tartalmaz. Magas a rost- és az antioxidánstartalma is.

Az eper nemcsak ízletes finomság, de segít megőrizni szívünk egészségét, memóriánk frissességét, sőt bizonyos daganatok kialakulását is segíthet meggátolni. Hogy miért ezt tartják az egyik legegészségesebb gyümölcsnek, arról bővebben az alábbi cikkünkben olvashat!

Kiwi

A héjastól is fogyasztható, élénkzöld színű gyümölcs C-vitaminban gazdag, és egy darabban csak hat gramm cukor van. Ráadásul finom, és szinte egész évben elérhető.

Grapefruit

Ez a citrusféle is joggal került fel a listára - fél grapefruitban mindössze kilenc gramm cukor van, így ideális reggeli.

Egy fél grapefruitban mindössze kilenc gramm cukor van
Fél grapefruitban mindössze kilenc gramm cukor van

Avokádó

Igen, az avokádó valójában gyümölcs, és rendkívül alacsony a cukortartalma - egy darabban mindössze egy gramm található. Mellette viszont sok benne az egészséges zsiradék, amely jót tesz a keringésnek, és segít, hogy hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakottnak.

Görögdinnye

A nyár egyik kedvenc gyümölcse finom, édes, egy csészényi felkockázott dinnyében pedig csak tíz gramm cukor van, ráadásul víztartalma is nagyon magas.


Sárgadinnye

Egy csésze felkockázott sárgadinnye körülbelül tizenkét gramm cukrot tartalmaz. Ez talán soknak tűnik, de ha belegondolunk, hogy egy dobozos üdítőben negyven gramm van, máris sokkal kevésbé hangzik rosszul.

Forrás: healthline.com

Mindent jól tud a köhögésről?

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban szombaton délelőtt továbbra is sok lesz felettünk a felhő, de nyugaton helyenként elvékonyodik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag