Csodákra képes a gomba

Egy nemrégiben készült kutatás eredményeinek biztosan örülni fognak azok, akik szeretik a gombát. A friss tanulmány szerint ugyanis heti két adag elfogyasztása jelentősen csökkentheti az időskori mentális hanyatlás esélyét.

Az időskori mentális hanyatlás egy teljesen természetes dolog, amely valamilyen mértékben mindenkinél jelentkezik előbb-utóbb. A jelenségnek több változata van: a normális, a közepesen súlyos (MCI) és a súlyos - ez utóbbit hívják demenciának .

A gombafélékben egy olyan aminosav is megtalálható, amelyet az emberi test önállóan nem képes előállítani. A vizsgálatok kimutatták, hog az MCI-s betegek szervezetében kifejezetten alacsony ennek az aminosavnak a szintje. Az aminosavakról itt olvashat bővebben .

A közepes állapotot főként a feledényekség, valamint a nyelvi- és koncentrációs készségek csökkenése jellemzi. Az új tanulmány szerint azonban a rendszeres gombafogyasztás - aminosav-tartalmának köszönhetően - jelentősen mérsékelheti az MCI kialakulásának kockázatát.

gomba, gombafélék, egészséges táplálkozás, mentális egészség, demencia, mentális hanyatlás,
Heti 300 gramm gombával hosszabb ideig megóvhatjuk mentális egészségünket. Fotó: 123rf

Csodatevő gomba

A szingapúri kutatók több mint 600 ember étkezési és egészségügyi szokásait figyelték meg 6 éven keresztül. Az alanyok 60 év felettiek voltak. A szakértők monitorozták a résztvevők agyi funkcióit és felmérték, hogy az úgynevezett demencia-skálához viszonyítva mekkora mértékű volt az alanyok mentális hanyatlása az évek során.

Az eredmények azt mutatták, hogy a heti két vagy több adag gombát fogyasztók körében 50 százalékkal csökkent az MCI kialakulásának esélye. Heti 300 gramm gomba elfogyasztásával tehát sokat tehetünk mentális egészségünk megőrzéséért, de már ennél kevesebb mennyiség is jótékonyan hathat. A lényeg sokkal inkább a rendszeres fogyasztás.

A hasznos összetevő a kulcs

A jótékony hatás a gomba ergotionein (ET) nevű összetevőjének köszönhető. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt ajánlott odafigyelni a rendszeres bevitelére. Ezt az anyagot ugyanis az emberi szervezet nem tudja előállítani, a gombafélékkel viszont egyszerűen szinten tarthatjuk.

Akiknél már diagnosztizálták az MCI-t, azoknál fokozottan megnő a demencia kialakulásának veszélye is. Tudatos táplálkozással azonban lelassítható, illetve megelőzhető a mentális állapot további romlása.

Forrás: dailymail.co.uk

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra