Az öt legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcs

Avokádó

Ha azt kérnénk, hogy most gondoljunk egy egészséges gyümölcsre , valószínűleg a legtöbben nem az avokádót mondanák először. Márpedig egy szem nyers avokádó egészséges zsírokban gazdag, és mindössze egyetlen gramm cukor található benne.

Vörösáfonya

Egy csészényi nyers vörösáfonya csak 4 gramm cukrot tartalmaz - nem véletlenül olyan népszerű gyümölcs.

A nyári melegben nő az elfogyasztott ételek miatti fertőzésveszély, a mosatlan zöldség és gyümölcs pedig különösen jelentős kockázatot jelent. Ezek közül nem mindet lehet ugyanúgy megmosni, hogy biztonságosak legyenek. Alábbi cikkünkből megtudja, mit hogyan érdemes megtisztítania.

Málna

Nemcsak a medvék kedvence, fogyasszuk mi is gyakran! A gyümölcsök közül az egyik legmagasabb rosttartalmú finomság, cukor viszont alig van benne - egy csészényi málna csak 5 gramm cukrot tartalmaz.

Szeder

Szintén finom, magas a rosttartalma és nagyon egészséges, csészénként mindössze 7 grammos cukortartalommal.

Eper

A szederrel megegyező cukortartalmú epret is érdemes rendszeresen fogyasztani. Igazi vitamindús csemege: mindössze egy csészényi eper elmajszolásával bőven fedezzük az ajánlott napi C-vitamin bevitelünket.

Ez is érdekelheti

cukorfogyasztás

8 hasznos tipp, ha kevesebb cukrot fogyasztanál

hozzáadott cukor

Vigyázz, sokféleképpen elnevezhetik a cukrot a termékcímkéken

Egészség és gasztronómia

Így vedd rá válogatós gyermekedet a zöldségevésre

vegyszermaradványok

Veszélyt jelenthet a gyerekekre az eper, a szőlő és a mandarin

Forrás: www.womenshealthmag.com