Alexandra Súlykontroll Programja

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Öröm az étkezés, nem kell lelkiismeret-furdalással élni! - ilyen meglepő mondatok hangzottak el Béres Alexandra Súlykontroll Program című könyvének bemutatóján. Na ehhez aztán nem vagyunk hozzászokva. Meg azt is mondták komoly szakemberek, hogy a program a tudomány tiszteletben tartásával készült. Ez sem mindig jellemző a mai fogyókúrás világban. Béres Alexandra egy átfogó életmódprogramot dolgozott ki étkezési és mozgás tanácsokkal.
Azt mondja többek között, hogy
Ne koplalj, és ne vonj meg magadtól egyetlen tápanyagcsoportot sem.
Nemcsak fizikai, hanem pszichológiai éhezés is létezik, amikor megvonsz magadtól olyan ételeket, amelyeket nagyon szeretsz, de kalóriadúsabbak. Inkább a mennyiségen változtass.
A helytelen táplálkozás mögött gyakran helytelen szokások állnak. Ahogy ezek kialakultak, úgy változtatni is lehet rajtuk.
Ne okolj senkit a túlsúlyodért - önmagadat sem!
Mozgás közben ne arra koncentrálj, hogy kalóriát égetsz, hanem arra, hogy ma is tettél az egészségedért.
Néhány alapvetően fontos tanács:
Mindennap ötször együnk, de ne túl sokat!
Minden étkezés előtt fogyassz el 3 dl folyadékot!
A reggeli a legfontosabb étkezés, ne hagyjuk ki!
A programban javasolt adagmennyiségek betartása rendkívül fontos. Minden diéta "halála" azzal a gondolattal kezdődik, hogy "egy szelettel több még nem árthat."
Minél több alapanyagból válogassuk össze étrendünket!
A Súlykontroll Program három szakaszból áll: a gyors súlycsökkenés, a tartós, lassú fogyás és az egészséges súlymegtartás szakaszából.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol

Kapcsolódó cikkek

Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az ország nagy részén kevés felhő zavarja majd a sok napsütést, felhősebb tájak inkább csak keleten fordulhatnak elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag