Alexandra Súlykontroll Programja

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

Öröm az étkezés, nem kell lelkiismeret-furdalással élni! - ilyen meglepő mondatok hangzottak el Béres Alexandra Súlykontroll Program című könyvének bemutatóján. Na ehhez aztán nem vagyunk hozzászokva. Meg azt is mondták komoly szakemberek, hogy a program a tudomány tiszteletben tartásával készült. Ez sem mindig jellemző a mai fogyókúrás világban. Béres Alexandra egy átfogó életmódprogramot dolgozott ki étkezési és mozgás tanácsokkal.
Azt mondja többek között, hogy
Ne koplalj, és ne vonj meg magadtól egyetlen tápanyagcsoportot sem.
Nemcsak fizikai, hanem pszichológiai éhezés is létezik, amikor megvonsz magadtól olyan ételeket, amelyeket nagyon szeretsz, de kalóriadúsabbak. Inkább a mennyiségen változtass.
A helytelen táplálkozás mögött gyakran helytelen szokások állnak. Ahogy ezek kialakultak, úgy változtatni is lehet rajtuk.
Ne okolj senkit a túlsúlyodért - önmagadat sem!
Mozgás közben ne arra koncentrálj, hogy kalóriát égetsz, hanem arra, hogy ma is tettél az egészségedért.
Néhány alapvetően fontos tanács:
Mindennap ötször együnk, de ne túl sokat!
Minden étkezés előtt fogyassz el 3 dl folyadékot!
A reggeli a legfontosabb étkezés, ne hagyjuk ki!
A programban javasolt adagmennyiségek betartása rendkívül fontos. Minden diéta "halála" azzal a gondolattal kezdődik, hogy "egy szelettel több még nem árthat."
Minél több alapanyagból válogassuk össze étrendünket!
A Súlykontroll Program három szakaszból áll: a gyors súlycsökkenés, a tartós, lassú fogyás és az egészséges súlymegtartás szakaszából.

Kapcsolódó cikkek

Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Új rákellenes gyógyszerekonkológia

Új rákellenes gyógyszerekAz EU országai közül Magyarországon a legmagasabb a daganatos megbetegedések okozta halálozási arány

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag