A vegán étrend előnyei

Ha valaki azon gondolkozik, hogy kipróbálja a vegán táplálkozást, előtte fontos, hogy alaposan informálódjon, milyen hatással lehet ez az életére és az egészségére. Az alábbi előnyökön például mindenképpen érdemes lehet elgondolkozni.

Egészségesebben fogunk táplálkozni

Ha a húst, tejtermékeket, illetve egyéb állati eredetű termékeket kizárjuk az étrendünkből, akkor a teljes értékű gabonákkal, zöldségekkel és gyümölcsökkel kell megoldanunk a táplálkozást. Ettől egyrészt sokkal kreatívabbak és kísérletezőbbek leszünk, másrészt sok olyasmit is meg fogunk kóstolni, amit korábban esetleg nem ettünk, hiszen ugyanúgy vágyni fogunk a változatos ízekre.

3 gyors és laktató vegán recept

Mit együnk egy hidegebb őszi napon, ha egyáltalán nem kívánja szervezetünk a húst? Az alábbi cikkünkben erre javaslunk három igen ízletes megoldást!

Kevesebb telített zsírt fogunk bevinni

A telített zsírok túlzásba vitt fogyasztása nagyon káros a szívnek, és kóros mértékben megemelheti a koleszterinszintet. Telített zsiradék leginkább az állati eredetű termékekben, például a húsokban és a sajtokban található - mivel a vegánok ilyesmit nem fogyasztanak, jóval kevesebb telített zsír kerül a szervezetükbe.

Kisebb lesz az esélyünk bizonyos betegségek kialakulására

Ez részben a telített zsírok csökkentett bevitelének is köszönhető. Számos kutatás igazolja, hogy minél több az étrendünkben a növényi eredetű táplálék, annál kisebb az esélye annak, hogy szívbetegek, rákosak, vagy cukorbetegek legyünk. A vegánoknak általában a bőre is sokkal szebb, az arcukon és a testükön is.

A jól átgondolt, vegán étrend pozitív hatással van az egészségünkre
A jól átgondolt, vegán étrend pozitív hatással van az egészségünkre

Többet fogunk főzni

A vegán étrendre áttérőknek, különösen eleinte, nagyon kell figyelniük arra, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot vigyenek be a szervezetükbe. Ez mindenképpen kihívás, ugyanakkor azt is eredményezi, hogy sokkal többször fogjuk saját magunk elkészíteni az ételeinket. Ez lehet, hogy kicsit időigényesebb, viszont rengeteg pénzt és kalóriát spórolhatunk így, ráadásul mindig pontosan tudni fogjuk, hogy mit és mennyit ettünk.


Védjük a környezetet

Kutatások igazolják, hogy azoknak, akik kevesebb állati eredetű terméket fogyasztanak, kisebb az ökológiai lábnyoma. Az állattartás sok energiát és vizet igényel, a vegánok pedig segítenek kímélni az erőforrásokat.

Forrás: health.com

Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozhat fel a felhőzet, a köd, ködfelhőzet északon, északkeleten lassan oszlik fel.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag